顔ヨガのメリット

ヨガにはさまざまな方法がありますが、フェイシャルヨガは肌を美しくし、栄養を与えるのに非常に良い方法で、しわを減らすのに非常に効果的です。顔の血行を促進し、髪を健康にすることができるので、定期的にフェイシャルヨガを行うことは非常に有益です。女性の自信を高め、ストレスを軽減し、肌の解毒を促進することができます。

顔ヨガのメリット

1. 美しさ

ヨガは顔のしわを減らし、自然な「フェイスリフト」効果を生み出します。ヨガの逆転のポーズは、多くの場合、白髪を元の色に戻し、白髪化の進行を遅らせることができます。これは、反転により頭皮の毛包への血流が増加するためです。この姿勢は頭皮の弾力性を高め、頭皮の血管や神経への圧力を取り除き、頭皮の筋肉に流れる血液の量を増やします。つまり、毛包はより多くの栄養を得て、より豊かで健康な髪が生まれます。

2. ストレスを解消する

ヨガを定期的に実践すると、体、心、精神を落ち着かせ、免疫力を高め、ストレスによって体内に生成された毒素を排除することができます。多くの学生は、仕事で疲れた一日を過ごした後の完璧な治療法はヨガだと信じています。ヨガは疲労を解消し、心を落ち着かせます。人々が快適で平和な状態を維持し、人生を十分に楽しむことを可能にします。

3. 解毒

ヨガを練習すると、通常、大量の汗をかき、体内の毒素が皮膚を通して排出されます。また、体をひねったり曲げたりするポーズをとることで、解毒作用のある臓器をマッサージしたり刺激したりすることもできます。そのため、ヨガを定期的に実践することで、体内の毒素を排出することができます。

フェイシャルヨガをするときに注意すべきこと

1. 自分の体を恥ずかしがらない

広告でヨガをやっている人はみんなスリムですが、ウエストのサイズがどんなに小さくてもヨガは上手にできます。実際、研究によると、ヨガは体重を減らし、体重増加を防ぐのに役立つことがわかっています。

2. 完璧を求めない

ヨガを練習して体をねじって体を固くしている人を見たことがあるかもしれません。しかし、これはヨガの修行者だけが行うもので、実践するには最良の方法です。しかし、この方法で練習することはお勧めしません。

生まれつき体が硬い人でも、練習すれば柔軟になれます。さらに、ヨガは単にポーズをとるだけではなく、呼吸を調整し、心をリラックスさせることも重要であることを知っておく必要があります。

3. 空腹時にヨガをしない

食後にヨガをすると、ヨガの練習の妨げになります。指定されたヨガのポーズに体を曲げるためには、空腹時に行うのが最適です。

ヨガの1時間前に食事を終えるのがベストです。しかし、1時間前に食べる時間がないけれどとてもお腹が空いている場合は、ヨガの20分前にバナナを食べると、空腹に耐えることができ、消化不良も起こりません。