顔の筋肉を減らす方法

実際、人間の顔には特定の筋肉があります。顔で最も目立つ筋肉は咬筋です。咬筋は、人が食事をするときに長時間噛むことで形成される顔の筋肉です。硬い食べ物をよく食べる人は咬筋が特に大きくなり、顔が特に大きく四角く見えるようになります。小顔が人気の時代なので、咬筋のある女性はエクササイズで咬筋を小さくしたいと考えるでしょう。次に、顔の筋肉を効果的に減らすためのヒントをいくつか説明します。

顔のリラックスエクササイズ

1. 口を大きく開ける

口をできるだけ大きく開けて、口で「あ」の形を作ります。この動作を約 10 分間維持してから、口を閉じて顔の筋肉をリラックスさせ、これを 3 ～ 6 回繰り返します。

効果：この動きは頬と顎の筋肉を鍛えることができます。

2. ふくれっ面

唇を閉じて、右の口角をできるだけ右に回します。この姿勢を 10 秒間維持します。次に、右の口角をリラックスさせ、左の口角をできるだけ左に回します。上記の動作を繰り返して、頬と口角の筋肉を鍛えます。

3. 調べる

背筋を伸ばして座り、目を閉じ、呼吸を整え、体をまっすぐに保ったまま頭をできるだけ後ろに傾けます。ゆっくりと口を開けて、「あー」と叫ぶ口の形を作ります。この動作を 5 秒間維持してから、ゆっくりと口を閉じて頭を元の位置に戻します。これを 6 回繰り返します。

機能：頭と首の血液循環を促進し、首のカーブを美しくします。

4. 頬

唇をすぼめて頬の筋肉を凹ませ、目をできるだけ大きく開き、この姿勢を約 10 秒間維持してから、顔の筋肉をリラックスさせます。これを 3 回繰り返します。この動作は顔の新陳代謝を促進し、頬の筋肉を鍛えることができます。

5. 吹く

口笛を吹くように唇を軽くすぼめ、頬を膨らませるようにゆっくりと息を吹き込みます。この姿勢を 5 秒間保ち、顔の筋肉をリラックスさせて 3 回繰り返します。

効果：頬の筋肉を鍛え、頬の皮膚の弾力性を高めることができます。

筋肉質の顔の女性は、上記の方法に従って効果的に楕円形の顔の形を整えると良いでしょう。その前に必ず顔を洗ってください。