美しさを維持し、老化と戦うにはどうすればいいでしょうか?

美の追求は誰もが持っているものです。しかし、この点で多くの人が間違ったことをしています。たとえば、女性は美を追求するときに、すぐに成功しようと急ぎ、すぐに美しくなる方法を求めます。さまざまな健康製品を使用するだけでなく、整形手術を受けることを選択することもあります。これらの習慣はより大きな害をもたらす可能性があるため、これらの方法はお勧めできません。ここでは、美容とアンチエイジングに効果的な対策をいくつか紹介します。

美しさを維持し、老化と戦うにはどうすればいいでしょうか?

ブロッコリーと豆を添えたクリスピーなタラ

主な材料: タラ1切れ、ブロッコリー、生姜、ニンニク。

調味料: 発酵黒豆、塩、MSG、料理酒、砂糖、コショウ、サラダ油。

練習する：

1. タラを適量の塩と料理酒でマリネし、蒸し器で8〜10分蒸してから取り出して置いておきます。

2. 鍋に油を入れ、みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜、つぶした黒豆を加えて香りが出るまで炒め、塩、MSG、コショウで味付けします。黒豆がカリカリに揚がったら、下ごしらえしたタラの上に注ぎます。

3. ブロッコリーを塩水で茹で、食べる前にタラの周りに置きます。

効能：ブロッコリーには抗酸化ビタミンCとカロチンが豊富に含まれています。アブラナ科の野菜は抗老化・抗がんに最も優れた食品であることが学術界で長い間確認されており、魚もタンパク質が非常に豊富です。

オニオンシーフードスープ

主な材料: 玉ねぎ、新鮮なイカ、カニカマ、キノコ、卵 3 個。

調味料: 塩、MSG、コショウ、料理酒、すまし汁。

練習する：

1. 卵を溶き、塩、MSG、コショウ、スープを加えてよく混ぜ、火が通るまで蒸し、取り出して置いておきます。

2. 玉ねぎ、キノコのスライス、魚介類を火が通るまで茹で、蒸し卵の上にのせます。

3. 鍋に澄ましスープを入れ、塩、MSG、コショウ、料理酒で味付けし、沸騰したらシーフードと卵のカスタードを注ぎます。

効能: 玉ねぎは血液を浄化し、コレステロールを下げ、老化防止に効果があり、魚介類はタンパク質と亜鉛を供給します。

黄金豆腐

主な材料：豆腐、塩卵黄、ネギ。

調味料: 塩、MSG、コショウ、サラダ油。

練習する：

1. 豆腐を角切りにして塩水でゆで、取り出して皿に置きます。

2. フライパンに油を入れ、塩漬け卵黄を加えて潰れるまで炒めます。適量の塩、MSG、コショウを加えて約1分間炒めます。揚げた卵黄を豆腐の上に注ぎ、みじん切りにしたネギを散らします。

効能: 豆腐はタンパク質の優れた供給源でもあります。豆腐にはイソフラボンと呼ばれる化学物質が含まれており、エストロゲンの活動領域を減らし、乳がんの発生を防ぐことができます。

ベーコンとキャベツの炒め物

主な材料: キャベツ、少量のベーコン、青ニンニク、赤唐辛子。

調味料: 塩、MSG、発酵黒豆、サラダ油。

練習する：

1. キャベツを洗ってスライスし、青ニンニクを細切りにし、赤ピーマンを細かく切ります。

2. ベーコンを洗い、薄切りにします。

3. キャベツとベーコンを別々に沸騰したお湯で茹で、鍋にサラダ油を入れ、ベーコンを加えて香りが出るまで炒め、適量の塩、MSG、発酵黒豆を加え、キャベツと青ニンニクを加えて炒め、鍋から取り出して盛り付け、飾りに赤唐辛子を加えます。

効能: キャベツは交配野菜でもあり、ビタミンCと食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、消化器系を若々しく活発に保ち、体内の毒素を排出する働きもあります。