目のマッサージエクササイズのやり方は？

現代では、学生でも毎日デスクワークをしているサラリーマンでも、毎日勉強や仕事で目を使う必要があります。これが長期間続くと、目の酷使は避けられず、目の疲れや目の下のクマの原因になります。定期的にアイマッサージを行うことで、目を非常によく保護することができます。では、アイマッサージのエクササイズは具体的にどのように行うべきでしょうか?具体的な実践例については以下のレポートをご覧ください。

両手の中指と薬指の先を使って、下まぶた、上まぶた、眉毛の順に目尻まで滑らせます。目の下のしわが深い場合は、マッサージの回数を増やしてください。

中指と薬指の先を使って、目の内側から外側に向かって円を描くようにマッサージします。

中指と薬指を使って、肌のキメに沿って内側から外側へ、両目の角を円を描くようにマッサージします。目尻のシワが深い人は、このエクササイズをもっと頻繁に行うとよいでしょう。 （週2〜3回、1回あたり3〜5分）

最後に、アイクリームの最も効果的な使い方は、両手の薬指に少量のアイクリームをつけ、指同士を均等にこすり合わせてから、外側から内側に向​​かって目の周り全体に優しく塗ることだということを皆さんに思い出していただきたいと思います。こうすることで、摩擦によって温かくなったアイクリームが肌に吸収されやすくなり、より均一に塗れるというメリットがあります。

アイクリームを使用した後、目の下に小さな白い脂肪粒子が現れる人もいます。これは必ずしも、使用したアイクリームが油分が多すぎて目の皮膚に合わないということではありません。間違った使い方や、目に見えないほど塗りすぎたことが原因である場合もあります。正しい塗り方は、目頭、上まぶた、目尻、下まぶたに沿って円を描くようにマッサージし、肌に完全に吸収させる方法です。

目のマッサージエクササイズは具体的にどのように行うのでしょうか？目のマッサージエクササイズの具体的な方法を詳しく紹介しました。皆さんも毎日少し時間を取って目のマッサージを行ってください。そうすれば、目をしっかり保護でき、目の不快感をある程度防ぎ、目の健康を守ることができます。