アイケアマッサージのやり方

皆さんもご存知のとおり、近視のため幼い頃から眼鏡をかけている子供が多く、また、長時間の過度な目の使いすぎにより眼疾患に悩まされているオフィスワーカーも数多くいます。そのため、皆さんが目の保護にもっと注意を払うよう願っています。アイマッサージは良い方法ですが、アイケアマッサージは具体的にどのように行うのでしょうか？具体的なマッサージテクニックについては、下記の詳しい紹介をご覧ください。

1. 両手をこすり合わせて温め、手のひらを目にそっと当てて心の中で 10 まで数えます。時間に余裕があれば、これを数回繰り返します。こうすることで、手のひらの温かさを利用して目の中の皮膚を落ち着かせ、皮膚の循環を早めることができます。

2. 指を使って下まぶたを軽くたたきますが、目を傷つけないように力を入れすぎないように注意してください。次に、人差し指、中指、薬指を使って下まぶたを軽くたたき、目の皮膚を落ち着かせます。これを 10 回繰り返します。

3. 指を使って、目の角から目の端まで優しくマッサージします。10 回繰り返します。これにより、目の皮膚が落ち着き、目がくすんで見えるのを防ぐことができます。

4. 目の角から目頭に向かって持ち上げます。中指と薬指を目頭に当て、目頭に向かってゆっくりと押します。次に、中指を目頭に、薬指を目頭に当てます。同時に、こめかみに向かってスムーズに持ち上げます。こめかみに到達したら、軽く押し下げます。前後に 3 回繰り返します。

5. 目を癒すために温湿布を当てます。最後に、両手をこすり合わせて温め、目を優しく覆って血行を促進します。

アイケアマッサージのやり方は？目元ケアマッサージのテクニックについて、比較的詳しく説明しました。上記のプロセスを毎日実行して、毎日目元マッサージをする良い習慣を身に付けていただければ幸いです。目の健康のために、目を酷使せず、定期的に目を休めるようにしてください。