フェイシャルマッサージのやり方

メンテナンスは私たち全員が行うべきことです。定期的なスキンケアは肌の老化を遅らせ、皮膚皮質下の血液循環を促進します。定期的なフェイシャルマッサージはストレスを軽減し、小じわを滑らかにし、顔の形を整えます。したがって、フェイシャルマッサージとメンテナンスは定期的に行う必要があります。フェイシャルマッサージのやり方を学びましょう。

健康管理のためにフェイシャルマッサージを行う具体的な手順は次のとおりです。

① 額にクリームを塗った後、両手の4本の指を額に平らに当て、垂直方向上下、水平方向左右にマッサージします。目的は、眉間や目尻の横じわを予防または解消することです。

②口の周りに一対のブラケット状のしわが現れた場合は、頬を膨らませ、息を吹き込むときに口の形を維持しながら、両手の4本の指で頬を押し、水平にマッサージしてください。

③目の周りの筋肉の活力と緊張を改善し、下まぶたの袋状の膨らみを軽減するには、両方の人差し指をこめかみにしっかりと押し当て、同時に目を閉じて数秒間保持し、その後リラックスします。以下の動作を朝晩5回程度繰り返すと効果があります。

④ 下顎の緩んだ組織を引き締めるために、まず口角をできるだけ左に傾け、約5秒間保持します。次に口角をできるだけ右に傾け、約5秒間保持します。この動作を1日に5回程度繰り返します。

⑤頬の筋肉の緊張を強め、若々しい顔を維持するために、次のエクササイズを行うことができます：口を開け、上下の歯を少し離し、口を「O」の形に保ち、5秒間維持します。次に、上下の歯を少し離したまま、歯を強く押し、「アー」という音を立て、5秒間維持します。この動作を1日に少なくとも5回繰り返します。

⑥あごのラインを引き締めるために、親指の先であごの下の部分を押し、あごのポイントの皮膚を引き締めながら、上向きに3秒間押し、同時にあごを下向きに押します。それではリラックスしてください。予防目的の場合は、上記の手順を毎朝毎晩5回繰り返します。治療目的の場合は、毎朝毎晩10回繰り返します。

毛穴縮小技術

顔のむくみを解消するマッサージ法。まず、中指を鼻の両側に当て、鼻筋に沿って上向きに押します。これを数回繰り返すと、顔のむくみが簡単に解消されます。また、両手のひらを両頬に当てて、軽く引き上げる動作を数回繰り返すと、むくみの解消にも役立ちます。

鼻先の毛穴を引き締めるマッサージ法。まず顔をリラックスさせ、リンパの流れをスムーズにするために首の後ろに温かいタオルを置きます。次に小さなスプーンを2つ用意し、水で温めます。 2 つの小さなスプーンを使って、鼻の側面と鼻先を優しくこすります。必ず前後に数回動かしてください。これにより、毛穴がきれいになるだけでなく、周囲の皮膚も持ち上がります。

上記はフェイシャルマッサージのやり方を詳しく紹介したものです。定期的なフェイシャルマッサージは肌に良いですが、毎日行うべきではありません。毎日顔の皮膚をマッサージすると、顔の皮脂層で出血が起こり、顔が赤くなったり熱くなったりします。フェイシャルマッサージは適度に行う必要があります。マッサージしながら、フルーツマスクをして水分を補給することもできます。