美白のためにビタミンCをいつ摂取すればよいですか?

女性は皆、肌を白くしたいと思っています。もちろん、これは我が国に限った話です。海外では、健康的な小麦色を好んでいます。肌を白くしたい場合、実際には多くの方法があります。まず、毎日の食事とスキンケアから始めることです。次に、いくつかの薬を含む、美白効果を発揮できるいくつかのツールを使用する必要があります。では、美白のためにビタミンCをいつ摂取すればいいのでしょうか?

1日2回服用することをお勧めします。

VC は水溶性ビタミンなので、通常は 3 ～ 4 時間以内に体液とともに排泄されます。 3〜4時間間隔で補給を繰り返すことで、体内のVC含有量が確保され、吸収効果が向上します。

朝食または昼食後に食べる:

果物は「朝食べれば金、昼食べれば銀」だということは誰もが知っていますが、同じことが VC にも当てはまり、特に天然果物から抽出された一部の VC 製品は、最も効果を発揮するには朝食または昼食時に摂取する必要があります。これを長期間続けると、肌が白くならないようにすることは難しくなります。

1日100mg摂取の場合：

VC はシュウ酸結石や尿酸結石を引き起こしやすいため、長期間過剰に摂取しないでください。ただし、維持の観点から服用する場合は、安全かつ効果的で、いわゆる副作用も起こさない、1日あたり100mg程度の服用が推奨されています。

常に天然製品を選択してください:

市場には数元から十数元までのVC製品が数多くありますが、一般的にこれらの製品は合成VCです。真に天然のVCだけが「天然ビタミンC」と呼ばれることができます。天然VCにはビタミンPが含まれています。 VC が酸化によって損傷するのを防ぎ、人体への VC の吸収を促進します。合成 VC はコストが低く、一般的に用量が高くなります。たとえば、一部の VC 発泡錠には 1000 mg の VC が含まれています。これらは一般に医薬品として分類されており、長期使用は推奨されません。

サイクルの摂取：

美白は戦争のようなもので、メラニンとのゲームでは弾丸の継続的な供給が必要です。そうしないと、撃退されたばかりのメラニンがすぐに立ち上がってさらに強力になります。少なくとも3〜6か月間経口投与すると、消化管を通じて人体に吸収され、徐々に細胞の再生を助け、肌の色を根本から改善するプロセスが必要になるため、効果がより顕著になります。誇張された宣伝は健康に良くありません。