西太后が死ぬまで滑らかな肌を保っていた秘密

肌ケアに使える食べ物はたくさんあります。市販の化粧品で得られる効果ではなく、内側から変えていくのが食べ物のスキンケア効果です。どんな食べ物が肌を整えてくれるのか見ていきましょう！

1. サツマイモ - 肌を滑らかにし、キメを整えます

サツマイモは荒れた肌を滑らかにします。サツマイモには、他の粘液を含む野菜と同様に、栄養と体力を高めるムチンやさまざまな酵素成分が含まれています。これらの成分は細胞機能を活性化し、新陳代謝を促進します。これらの働きにより、胃腸を強化し、消化を促進し、便秘を改善する効果もあり、胃腸の調子が悪いために起こる肌荒れの問題を解決します。

2. プラム – 角質除去

プラムには角質除去作用があります。塩漬けした梅を2～3個、ワイン1カップに浸します。1週間で効果が現れ、食べたり肌に塗ったりできます。お風呂に入るときに、浸したワインを肌に丁寧に塗り、マッサージしてください。肌がだんだん滑らかになっていきます。特に乾燥肌や角質肌に効果的です。

3. 真菌 - 肌荒れを解消

菌は便秘による肌荒れの悩みを緩和することができます。キノコはビタミンやミネラルが豊富で、血液を浄化し、肌のケアにとても良い食べ物です。黒キクラゲには食物繊維が含まれているので、便秘による肌荒れに悩んでいる人にも適しています。黒キクラゲとナツメを煎じたものは、さらに効果があります。

4. レンコン – 肌を輝かせる

レンコンは肌の輝きを保ちます。ビタミンCやミネラルが豊富で薬効があり、止血効果も知られています。最近の医学研究では、レンコンは心臓に良いだけでなく、新陳代謝を促進し、肌荒れを防ぐ効果があることが証明されています。レンコンとレンコンの種を一緒に使うと、さらに効果があります。レンコン40gをレンコン粥に加えるだけでも、美容効果は抜群です。

5. ごま - 健康的な油分を補給する

ゴマは肌に健康的な油分を補給します。西太后は美しい肌を保つためにゴマを食べるのが大好きでした。現代の栄養学の観点から見ると、ゴマにはリノール酸とビタミンEが豊富に含まれており、末梢血液循環障害を改善し、肌を柔らかくする効果があります。肌荒れに悩んでいる人は、毎日胡麻茶を飲むと肌がきれいになり、キメが細かくなり、ツヤツヤになります。

美容と健康に良い上記の食品以外にも、ビタミンBが豊富に含まれ、肌を柔らかくしたり目を生き生きとさせたりする全粒粉パンなど、美容と健康に良い効果がある食品がいくつかあります。魚や豆などの食べ物は美肌効果が高く、定期的に食べると体の内側から美しくなります。