病気予防と美容のための女性の食生活4つの食材

現代人は食事と健康にますます注意を払っています。女性にとって、体調管理に気を配ることによってのみ、健康な体と美しい肌を手に入れることができます。しかし、表面的な努力だけに頼るのは決して十分ではありません。そのため、内面的な体調管理にも重点を置く必要があります。すべての人は食生活と密接に関係しています。食生活の体調管理は、女性をより健康で美しくすることができます。次の編集者は、病気と闘い、美しく健康を維持するのに役立つ4種類の食品を紹介します。

1. カボチャ

食糧難の時代には、カボチャは人気の食べ物でした。しかし、今日の豊かな社会で、カボチャがまだこれほど人気が​​あるのはなぜでしょうか。その理由は3つあります。第一に、カボチャは甘くておいしいです。第二に、カボチャはビタミンAが非常に豊富で、粘膜を強化して風邪を予防するとともに、肌荒れを防ぎ、美容とフィットネス効果があり、角膜炎、口腔乾燥症、夜盲症なども予防できます。第三に、現代医学はカボチャにコバルト、亜鉛、銅、ペクチンなどの微量元素が含まれており、人体のインスリンの正常な分泌を促進することができることを発見しました。そのため、カボチャは糖尿病、高血圧、一部の肝臓病や腎臓病を効果的に予防・治療し、貧血や癌と闘う能力を高め、体内の細菌毒性を除去し、大腸癌のリスクを減らし、動脈硬化を予防・治療することができます。

2. トマト

数百年前、トマトはまだ知られていなかったと言われています。その後、ペルーに貧血に悩む少女がいました。彼女は失恋の痛みと相まって、毒のある植物を食べて自殺したいと考えていました。しかし、意外にもトマトの実を飲み込んだ後、彼女の顔は赤くなりました。さらに食べると、彼女の顔はさらに赤くなりました。彼女は死ななかっただけでなく、健康を取り戻し、さらに美しくなりました。その理由は何でしょうか？トマトの果実には、タンパク質、脂肪、炭水化物、カロチン、ビタミンB1、B2、Cなどが豊富に含まれていることが分かりました。体を美しくするビタミンCの含有量は、スイカの10倍に相当します。まさにビタミンの宝庫です。また、青少年の成長と発達を促進するカルシウム、リン、鉄などのミネラルや、細菌の増殖を抑制するトマト成分も含まれています。これらすべてを考えると、ペルーの女の子が健康で美しくないというのは不思議なことです!

3. ゴーヤ

ゴーヤは、その苦味から特に人気があります。

ゴーヤの栄養と健康上の特徴は、第一にビタミン C、ビタミン B1、バイオアルカリが多く含まれていること、第二にガラクツロン酸とペクチンが多く含まれていることです。ゴーヤの苦味はバイオアルカリ中のキニーネから生じます。これらの栄養素には、食欲増進、利尿促進、血液循環促進、炎症軽減、解熱、精神爽快などの効果があります。現代の科学的研究により、ゴーヤに含まれる「ポリペプチドP」という物質は、血糖値を下げる作用を持つインスリン様物質であることが判明しました。西安医科大学はゴーヤから経口インスリンを抽出した。アメリカの科学者たちは、ゴーヤには動物の免疫細胞ががん細胞を飲み込む能力を刺激し、強化するタンパク質脂質物質が含まれていることも発見しました。これは生体アルカリ中のキニーネと連携して、体内で抗がん効果を発揮します。

4. ニンジン

黄大根とも呼ばれ、老若男女を問わず食べられる栄養豊富な野菜で、「小人参」とも呼ばれています。ニンジンの最も有名な成分はカロチンです。これは100年以上前にニンジンで初めて発見された黄色の色素です。現在、ニンジンには100グラムあたり1.35〜17.25mgのカロチンが含まれていることが分かっています。これは他の野菜よりもはるかに多く、ジャガイモの360倍、セロリの36倍に相当します。カロチンは人体に入り吸収されるとビタミンAに変換されるため、プロビタミンAとも呼ばれます。ニンジンの貴重な点は、茹でたり、蒸したり、天日干ししたりしても、カロチンがほとんど失われないことです。