睡眠は肌に良いのでしょうか？

女の子は誰でも滑らかでバラ色の肌になりたいと願うため、多くの人がさまざまな高価なスキンケア製品を使って肌を整えていますが、多くの人は注意を払わず、さまざまな美白や保湿のスキンケア製品を毎日使い続ければ、良い肌を維持できると考えています。実はそうではありません。生活の中では、睡眠など、スキンケアと密接に関係するものがたくさんあります。睡眠の質も肌に大きな影響を与えます。では、睡眠は肌に良いのでしょうか？

皮膚の色は、表皮細胞内のメラニンの含有量と位置、および皮膚の血管の収縮と拡張の程度によって決まります。これらの要因はすべて神経体液系と内分泌系の調節によって制御されており、睡眠がその中で重要な役割を果たしています。睡眠中は皮膚の毛細血管の循環が増加し、分泌と除去のプロセスが強化され、皮膚の再生が促進されます。

滑らかでバラ色で弾力のある肌は、皮膚の皮下組織の微小血管からの十分な栄養供給に依存します。皮膚の毛細血管が詰まっていないと、皮膚はバラ色で光沢があるように見えます。そうでない場合、皮膚はくすんだり青白くなったりし、栄養が不足して、皮下細胞が急速に老化し、しわが現れ、荒れてしまいます。

睡眠不足は皮膚の毛細血管の鬱血や血行不良を引き起こし、皮膚細胞が十分な栄養を得ることができなくなり、皮膚の新陳代謝に影響を与え、皮膚の老化を早め、皮膚がくすんで青白く見えるようになります。

十分な睡眠をとると、皮膚末端の血行が改善され、皮膚毛細血管の鬱血が解消され、皮膚組織細胞に必要な栄養素が十分に供給され、皮膚の早期老化が矯正され、予防されます。

以上のことから、多くの人が良い睡眠習慣を持つことがスキンケアに有益であることを知っているはずです。しかし、睡眠時間が長ければ長いほど肌に良いというわけではありません。時には、睡眠時間が長すぎると、顔のむくみや目の下のたるみが生じやすくなります。そのため、誰もが1日8時間睡眠する習慣を身につけるべきです。