冬の肌のお手入れ方法

冬は特に北部では比較的乾燥しています。保湿に気を付けないと、体の皮膚は特に乾燥してしまいます。このような状況は、正常な外見に影響を与えるだけでなく、肌自体にも良くなく、シワやシミなどができやすくなります。冬は必ず肌を保護するようにしてください。では、冬のお肌のケアはどうしたらいいのでしょうか？以下でそれについてお話ししましょう。

1. 科学的に顔を洗う。冬に外出した後は必ず顔を洗ってください。冬場は冷たいお湯で洗顔するのが最適です。新鮮な冷たいお湯は20℃～25℃の生理状態が最も良く、肌細胞に吸収されやすいです。沸騰したお湯がない場合は、洗面器の半分の量の冷水にホウ酸小さじ1杯を加えて水を軟水にして顔を洗ってください。日中は、気温は午前中が最も低く、夕方に2番目に低く、正午に最も高くなります。多くの美容専門家は、冷たい水、熱い水、温かい水で交互に顔を洗うことを推奨しています。朝は20℃〜25℃の冷たい水、昼は38℃〜42℃のお湯、夜は35℃〜37℃のお湯を使用します。これは自然の変化の法則と一致しています。

2. 乾燥肌を防ぐには、ゴマやハチミツなど、陰を養い肺を潤す食品を多く摂り、タマネギやニンニクなど刺激の少ない食品を摂るようにしましょう。生活を合理的に整え、早寝早起きをし、十分な睡眠を確保し、心を穏やかに保ち、外から内へと精神を抑制し、楽観的になり、肌の乾燥を防ぎ、元気に見えましょう。

3. 週に1回、牛乳で洗い流してください。もったいない気がしますよね？実際、毎週1リットルの牛乳でお風呂に入ると、肌が潤って白くなります。試してみても損はありません。結局のところ、牛乳は今では高価な贅沢品ではありません。少なくともオリーブオイルよりはずっと安いです。浴槽のお湯に新鮮な牛乳1リットルとオリーブオイル1スプーンを加え、5分間浸かると、効果は非常に良いです。お風呂に入りたくない場合は、洗面器に水を張って牛乳を少し入れ、続けてすすぐこともできます。もちろん、すすぐよりも浸かる方がはるかに効果的です。

冬は、内側と外側の両方から肌を守る必要があります。内側では、水分を多く含む野菜や果物を多く摂取し、外側では、スキンケア用品を多く使用して肌をケアしましょう。さらに、食生活にも特に注意を払い、辛い食べ物や刺激の強い食べ物の食べ過ぎは避けてください。そうしないと、ニキビやその他の皮膚疾患の原因になりやすくなります。適切な運動を行ってください。