顔のニキビを治すために何を食べるべきか

最近、食生活と関係があるかどうかは分かりませんが、顔にニキビがたくさんあります。辛いものが好きなので、食事の調整​​にはあまり気を配っていません。顔にニキビがたくさんできて、どうしたらいいのかわかりません。内分泌系の乱れが原因でしょうか？何か良い調整方法はありますか？調整にはどんな食事が良いでしょうか？食事の調整​​方法について簡単に見てみましょう。

亜鉛とビタミン B6 を含む食品を多く食べるとニキビが除去できます: ニキビを除去したい場合は、亜鉛とビタミン B6 を含む食品も多く食べる必要があります。これらの食品は皮脂の分泌を抑制します。ビタミンB6が豊富な食品には、卵黄、バナナ、赤身の肉、魚、豆、キャベツなどがあり、亜鉛が豊富な食品には、赤身の肉、カキ、ナマコ、卵、クルミの実、ヒマワリの種、リンゴ、タマネギ、エノキ茸などがあります。

ビタミン A が豊富な食品を多く食べるとニキビが除去できます: ニキビを除去したい場合は、ビタミン A を含む食品を多く食べる必要があります。これらの食品は、上皮細胞の増殖を促進し、皮膚の汗腺を調整し、ニキビを除去します。ビタミンAが豊富な食品には、ニッコウキスゲ、ネギ、ニンジン、ほうれん草、牛乳、動物のレバーなどがあります。

ビタミン B2 が豊富な食品を多く食べるとニキビが消えます: ニキビを消したいと思うなら、ビタミン B2 が豊富な食品ももっと食べるべきです。これらの食品は人間のホルモンのバランスを維持し、肌を保護します。ビタミン B2 が豊富な食品には、動物の内臓、牛乳、卵、緑の葉野菜などがあります。

冷たい食べ物をもっと食べる：熱を清め、解毒する食べ物には、赤身の豚肉、キノコ、白キクラゲ、黒キクラゲ、セロリ、ゴーヤ、キュウリ、冬瓜、ワイルドライスの茎、緑豆の芽、大豆、豆腐、レンコン、スイカ、梨などがあります。

女の子の顔にニキビがたくさんあると、顔の美しさに間違いなく影響します。ニキビがある場合は、手でつぶしてはいけません。頻繁にこれを行うと、感染しやすく、膿疱が破裂して他の皮膚感染症を引き起こす可能性もあります。日常生活では、食事を通じて顔をうまく調整し、体内のさまざまな代謝のバランスをとることができます。