内分泌障害によるニキビを治療するには？

内分泌障害は一般的な婦人科疾患ですが、内分泌障害に苦しむのは女性だけではありません。思春期の少年少女の多くは内分泌障害にかかりやすい傾向にあります。ニキビは内分泌障害の明らかな兆候です。ニキビの原因が何であれ、とても厄介です。では、内分泌障害によるニキビをどうやって抑えるのでしょうか？読み進めていきましょう。

内分泌障害によるニキビがある場合の食事

内分泌は人間の生理機能の調節因子であり、ホルモンを分泌することで人体に作用を及ぼします。何らかの理由で、例えば細菌が人体に入り込むと、チモシンは細菌と戦うために自動的に分泌を増加させます。女性の月経期間中は、プロゲステロンも増加し、それに応じてエストロゲンが減少します。内分泌腺からのホルモンの分泌が過剰または不十分になると代謝機能障害が起こり、内分泌障害や内分泌疾患につながります。

1. 日常生活で内分泌系を調節するには、まず食事と運動から始める必要があります。私たちは良い食習慣を身につけ、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、高タンパク質の食品をもっと食べ、体に必要な水分を補給するためにたくさんの水を飲み、同時にさまざまなスポーツに参加して体力を高める必要があります。他の病気につながる可能性のあるホルモン分泌の不均衡や欠乏を避けるために、規則正しい生活を送り、頻繁に夜更かしすることは避けるべきです。

2. 内分泌障害やニキビに効く野菜や果物には、美容の聖地とされるリンゴや、果物の王様として知られるキウイなどがあります。その他、カリフラワー、キャベツ、緑黄色野菜、トマト、レモン、イチゴ、キノコ、白キクラゲ、黒キクラゲ、セロリ、ゴーヤ、キュウリ、冬瓜、ワイルドライスの茎、緑豆の芽、大豆、豆腐、レンコン、スイカ、梨などもあります。 : 食生活の調整。

3. 食事は多様でバランスのとれたものにしましょう。穀物や新鮮な野菜や果物など、高タンパク質、高ビタミンの食品を多く摂り、脂っこくて刺激の強い食品は控え、植物油を主食とし、動物油を補助として不飽和脂肪酸を多く摂り、内分泌障害を改善しましょう。

内分泌障害を調節する方法

1. 良い生活習慣: 規則正しい生活習慣を身につけ、十分な栄養と睡眠を確保する必要があります。通常は屋外での運動に重点を置き、フィットネス運動に積極的に参加する必要があります。規則的なスケジュールに従い、仕事と休息を組み合わせる必要があります。特に、夜の生活を管理し、十分な睡眠を積極的に確保することが必要です。

2. 精神調整：過度の疲労や興奮を避け、幸せな精神、楽観的な気分、平穏な心の状態を維持します。リラックスしてストレスを和らげ、精神的プレッシャーを軽減し、日常生活における不安、緊張、その他の否定的な感情を克服する方法に特に注意し、自制心の向上に努め、ショック、怒り、恐怖など、内分泌障害を引き起こす可能性のあるすべての否定的な精神的刺激を避けます。

3. 解毒と調整：正常な排便、尿、汗腺の維持に注意し、体内で生成されたすべての老廃物と毒素が妨げられることなく排泄されるようにします。したがって、飲料水のタイムリーな補給に注意し、便秘などの症状の予防と治療に注意し、発汗が必要なときに発汗する必要があります。

4. 休息に気を付け、十分な睡眠をとりましょう。伝統的な中国医学では、主に気血を調整し、瘀血を解消し、結節を分散させることで内分泌疾患を治療します。一般的に、治療は各人の身体の状態に基づいて、寒、風、熱、湿などのどのタイプの外邪に属するかを確認し、実、虚、陰、陽、気、血に応じてさまざまな調整を行います。 漢方薬は、体内の代謝の鬱滞を取り除き、女性の気と血のバランスを取り、内分泌系を正常な機能に戻すことができます。

良い仕事と休息の習慣、そして食習慣を身につけることを忘れず、仕事と休息の習慣、そして食習慣を乱さないようにしてください。悲しすぎたり、幸せになりすぎたりせず、幸せな感情状態を維持してください。もっと外に出て太陽の光を浴びましょう。上記は内分泌障害によるニキビを抑える方法の一部です。お困りの方のお役に立てれば幸いです。