乳房にしこりや痛みがある場合はどうすればいいですか?

乳房にしこりや腫れがある場合は、乳房マッサージ法で緩和できることがあります。実際、この問題は多くの授乳中の女性が直面しています。時には、母乳の蓄積や乳の固まりが原因である可能性があり、マッサージや温湿布で解決できます。

1：親指以外の4本の指の腹を使って、乳房の外側に沿って円を描くように優しく押します。両手の指を使って外側から内側へ押し、徐々に乳輪部分まで押し込んでいきます。すでにしこりがある場合は痛みがあります。これは、腫れた乳汁が乳腺周辺の神経を圧迫することで起こる痛みです。避けるのではなく、必ずこすって、力を入れないようにしてください。

2: 4本の指を使って櫛のような形を作り、乳房の外側の付け根から乳首に向かってとかします。乳房のすべての部分をとかし、特に乳の塊の部分を繰り返しとかします。このテクニックの鍵は、方向が正しいことを確認することです。水平または斜めにとかしたり、押し付けたりしないでください。念のため、指の代わりに木製の櫛や他の硬い櫛を絶対に使用しないでください。乳腺を簡単に傷つけてしまう可能性があります。柔らかい手こそが最高のツールです。

3：授乳の時と同じように乳房全体を両手で持ち、上下左右に軽く振ってください。このステップを軽視しないでください。通常、搾乳器を使用する場合でも赤ちゃんを使用する場合でも、吸い出されるのは乳輪と乳輪付近のミルクであり、乳房の外側の縁の根元にあるミルクは吸い出せないことが多いため、乳房の外側の縁にミルクの塊が蓄積されやすくなります。最初の2つのステップは、乳房の外側の縁にあるミルクを乳輪に押し出すことであり、3番目のステップは、ミルクが乳腺全体にうまく流れるようにすることです。

これら 3 つのステップは、すべて母乳の循環を促進する方法なので、繰り返すことができます。授乳の前にこのようにマッサージすると、効果的にミルクの固まりを防ぐことができます。母乳が多すぎてどこかに溜まり始めたと感じた場合、つまりミルクノットが形成されやすい場合は、すぐにマッサージを開始して余分なミルクを排出す​​る必要があります。これはミルクノットを効果的に予防することもできます。決して放置しないでください。ミルクノットは平常時に予防し、初期段階でタイムリーに対処する必要があります。マッサージが効かない場合は、母乳の出を良くするスープであるジュナイトンを飲むといいでしょう。私は以前これを飲んだことがありますが、かなり効果がありました。