脂肪吸引後に皮膚がたるんでしまう？適切な運動は予防にもなります

太り過ぎで運動が嫌いな人はたくさんいます。太らないようにするためには、脂肪吸引手術を受けて皮膚の脂肪を除去し、体重が増えないようにする必要があります。脂肪は効果的に除去されますが、脂肪吸引手術後は皮膚がたるんでしまいます。そのため、皮膚のたるみを改善し、皮膚を引き締めることに注意する必要があります。

たるみを改善する方法：

1. 笑顔の筋肉を鍛える:

1. 「E」の音を発しながら、口角を両側に上げて開きます。このとき、上唇は上の歯を覆い、「笑顔」の表情を作り続けます。口角が両側に伸びると、頬骨筋を鍛えることができます。

2. 「E」の字の動きを維持しながら、顎を前に突き出して下から上に少し持ち上げます。これにより、口角から顎までのラインが改善されます。

2. 頬骨の筋肉を鍛える:

1. 中指で人中を押し、人差し指と薬指でほうれい線を押して「O」の音を出します。

2. 同じ手の動きを維持しながら、文字「E」の音を変え、口を両側にできるだけ大きく開きますが、あごにあまり力を入れないでください。各ステップを10回繰り返します。

3. 両手の人差し指で頬骨の最も高い部分を押し、「O」の音を発音して頬の筋肉を鍛えます。

4. 同じ動作を続けます。ただし、「わお」という音に変えると、笑っているかのように顔が広がり、顔の引き締まりがはっきりと感じられます。各ステップを30回繰り返します。

3. 上唇の拳筋を鍛える:

1. 人中を下に向けて伸ばし、人差し指を鼻の両側に置き、口をアルファベットの「O」の形にします。鼻から口角にかけてのほうれい線が「持ち上がる」感じになります。

2. 口を「O」の形に保ち、ほうれい線の下部を手で押します。筋肉が下方に伸びるのが感じられ、口角から顎にかけてのほうれい線が改善されます。