肌の黄ばみを解消する方法は何ですか？

女性として、私たちが最も嫌なのは、黄ばんだ顔の女性と呼ばれることです。すべての女性は、自分の顔が白く、滑らかで、弾力があることを望んでいます。しかし、仕事のプレッシャー、頻繁な残業や夜更かし、不規則な生活、紫外線、冷気の刺激など、生活の中で女性の肌が黄色くなる原因はたくさんあります。そのため、平常時からスキンケアにもっと注意を払う必要があります。それでは、肌の黄ばみを解消する方法についてお話ししましょう。

1. 栄養原則

気血を補うには、補血・補気の食べ物を摂ったり、薬を飲んだりして、ゆっくりケアする必要があります。焦ってはいけません。

気と血の両方を補うことができる食べ物は、気と血の両方を補うことができます。よく使われる食材としては豚肉、豚の胃袋、牛肉、鶏肉などがあり、一緒に使われる漢方薬としては人参、黄耆、当帰、地黄などがあります。薬は伝統的な中国医学の指導に従って服用する必要があります。

1. 血液と気を養う効果のある食品を多く食べることをお勧めします。

2. 温かくて、味がマイルドで甘い食べ物をもっと食べることをお勧めします。

3. 栄養価が高く消化しやすい食品をより多く摂取することをお勧めします。

4. 「造血原料」、良質のタンパク質、必須微量元素（鉄分、銅など）、葉酸、ビタミンB12などの栄養価の高い食品を多く摂りましょう。

5. 野菜に含まれる鉄分は少なく、吸収されにくいですが、新鮮な緑の野菜には葉酸が豊富に含まれています。葉酸はヘモグロビンの生成に関与しています。葉酸欠乏は大球性貧血や混合性貧血を引き起こす可能性があります。したがって、野菜ももっと食べるべきです。

2. 適切な食べ物

適切な食べ物

1.主食と豆類の選択：

日本米、もち米、キビ、黄米、大麦、オート麦などのミネラルが豊富な食品を選ぶと気を補給できます。また、紫米や黒米などの鉄分やムコ多糖類が豊富な食品は血液を補給するのに効果的です。

3. 食事に関するタブー

食事上のタブー

喫煙、飲酒、辛い食べ物は避けてください。マイルドで柔らかい食べ物を食べてください。生の食べ物、冷たい食べ物、冷たい食べ物は避けてください。また、バーベキューや燻製の食べ物も控えてください。

2. 肉、卵、牛乳の選択:

チアミン、リボフラビン、ナイアシンを豊富に含む、鶏肉、ガチョウ、牛肉、ウサギ、犬肉、ウズラ、キジ、豚の胃袋、ニシン、ハクレン、カワハギ、マナガツオ、タコ、ロバの肉などの食品は、気を補うのに役立ちます。また、タンパク質とバイオアルカリを豊富に含む、豚肉、羊肉、牛肉、豚レバー、子羊レバー、牛レバー、豚血、アヒルの血、スッポン、マナガツオ、ニベ、タコ、アナゴ、ウナギ、イカ、ナマコ、ハマグリ肉、タチウオなどの食品は、血を補うのに効果的です。

3. 野菜の選択:

気を補うには、ヤムイモ、ジャガイモ、カボチャ、冬筍、ニンジン、キノコ、レンズ豆などビタミンBが豊富な食品を選ぶことができます。血を補うには、黒キクラゲ、地キクラゲ、ニッコウキスゲ、ホウレンソウ、ニンジン、レンコン、毛藻などムコ多糖類、葉酸、バイオアルカリが豊富な食品を選ぶことができます。

4. フルーツの選択:

栗、蓮の実、ヘーゼルナッツ、ナツメ、ココナッツなどの微量元素が豊富な食品は、気の補給に特別な効果があります。桑の実、ライチ、松の実、竜眼肉、ナツメ、ピーナッツ、チェリー、レーズンなどの葉酸、ナイアシン、フラボノイドが豊富な食品は、血液の補給に有益です。