若々しい顔の秘訣

一般的に言えば、女性は年齢を重ねるにつれて、特に顔のケアに特別な注意を払うようになります。誰もが美しさを愛しています。しわのない白い肌は若さの象徴でもあります。そのため、女性は顔を若く保つために、夜更かしをしない、携帯電話やパソコンをあまり見ない、顔への放射線を減らす、ビタミンが豊富な食品を食べるなど、さまざまな対策を講じます。

1. 目の年齢を減らす方法：黄色と緑色の食べ物をもっと食べましょう。ニンジン、トウモロコシ、トマト、ブロッコリー、キウイなどの食品にはルテインとゼアキサンチンが豊富に含まれており、目の奥の光に敏感な組織に蓄積され、紫外線と戦う目を助け、目の機能低下を防ぎます。卓球をして、もっと目を動かしましょう。卓球をするとき、目は速く動く物体に合わせて動きます。これにより、目の調整やリラックス、老眼の進行の遅延、近視の予防に役立ちます。 40分以上目を使わないでください。 40 分間目を使った後は、少なくとも 10 分間は休む必要があります。リラックスする最良の方法は、遠くを見ることです。また、夏が近づいてきましたので、紫外線による目の老化を防ぐためにも、外出時には必ずサングラスを着用してください。

2. 口腔アンチエイジング法：寝る前に1回フロスを使う。英国の研究によると、寝る前のフロスが歯磨きよりも10倍重要であることが分かりました。常に片側だけを噛まないでください。こうなると、顔の左右の大きさが違ってくるだけでなく、片側の歯がひどく摩耗して折れやすくなり、もう片側はほとんど使われないため歯石がたまり歯周病の原因になります。 6ヶ月ごとに歯科医に診てもらいましょう。歯の病気にかかっている場合は、早めに治療を受ける必要があります。6 か月に 1 回は歯科医に診てもらうのが最適です。

3. 耳の年齢を若返らせる方法：騒がしい場所を避ける。通りに面した窓には防音機能が付いているのがベストで、窓の前に緑の植物を多く置くことも防音の役割を果たします。バランスを鍛えましょう。後ろ向きに歩いたり、猫のように歩いたり、片足で立ったりすることができます。この型破りな運動は、体のバランス反応を刺激し、運動の目的を達成することができます。

4. 鼻の老化を抑える方法：きれいな水で頻繁に鼻を洗う。鼻の分泌物が多すぎると感じた場合は、きれいな水または塩水で鼻を洗浄して、鼻腔内の老廃物を除去することができます。この方法は、鼻炎の患者に特に効果的です。やり方は、手のひらで水をすくい、頭を下げて鼻からゆっくりと吸い込み、吐き出すことを数回繰り返します。刺激的な匂いを嗅がないでください。過度に乾燥したり汚染された空気は鼻​​の抗菌力を低下させ、副鼻腔炎を引き起こす可能性もあります。風邪をひいたらすぐに治療してください。風邪は鼻づまりや鼻炎を引き起こしやすく、早く治療しないと病気が根深くなり、嗅覚に影響を及ぼします。

5. 喉の年齢を減らす方法：話すときにもっと頻繁に休止を入れる。話すときは、何度か間を置くのがベストです。長時間話すときは温かい水を多めに飲み、喉を鳴らしたり、無理に咳をしたりせず、冷たい食べ物や熱すぎる食べ物をあまり食べないようにしてください。喉をサウナにしましょう。喉が痛いときは、コップ一杯のお湯を注ぎ、口を開けて熱い空気を吸い込むと喉にサウナ状態になります。