スナックの一種は女性のための美容製品です

女性にとって、おやつを食べることは間違いなく楽しみです。しかし、スナックの中には栄養が不足しているものもあり、食べると簡単に太ってしまいます。カボチャの種は健康的でおいしく、非常にコスト効率に優れています。アメリカの栄養学者ジョイ・バウアーは、カボチャの種を理想的な栄養価の高いスナックとして賞賛しています。カボチャの種には、鉄分、亜鉛、マグネシウム、マンガン、健康的な脂肪など、栄養素が非常に豊富に含まれています。もちろん、カロリー摂取量を管理することを忘れないでください。一度に食べ過ぎないのがベストです。少し手に握った程度で十分です。

カボチャの種はそのままおやつとして食べることもできますが、他にもさまざまな食べ方があります。カボチャの種にスパイスを加えてオーブンでローストすると、お好みの風味になります。さらに、クッキーを焼くときにカボチャの種、クルミの実、アーモンドを加えると、栄養が倍増します。サラダを作るときにカボチャの種を加えると、料理にさらに風味が加わります。

カボチャの種には、歯茎と歯槽骨にとって非常に重要な 2 つの主要な栄養素が豊富に含まれています。まず、リンが豊富に含まれている。カボチャの種100グラムあたり1159mgのリンが含まれている。次に、カロチンとビタミンEが豊富で、歯茎に直接栄養を与え、歯茎の萎縮を防ぐことができる。