胸が小さすぎる場合はどうすればいいですか？

胸は女の子だけではなく、男の子にもありますが、女の子の方が胸に注目し、大きい胸のほうが見栄えが良いと考えるだけです。しかし、すべての女性が大きな胸を持っているわけではありません。もちろん、小さな胸の女性もいます。小さな胸は、例えば食事療法や直接乳房整形手術などによって改善できますが、胸が小さすぎる場合はどうでしょうか?

1.下着は美しい体型を保つのに役立ちます。良いブラジャーは確かに乳房の血液循環を促進し、乳房の血流の妨げを防ぎ、乳房の発達に役立ち、抵抗力を高めます。ブラジャーのモデルは胸のサイズに合わせて調整する必要があり、きつすぎないようにする必要があります。適切なモデルに交換する必要があります。次に、ブラジャーの素材は硬すぎてはいけません。柔らかく、サポート力があり、ある程度の通気性が必要です。薄い綿が好ましいです。ナイロンなどの他の化学繊維は吸湿性と通気性が悪いため、使用しないことをお勧めします。ブラジャーのストラップは細すぎたり狭すぎたりせず、指2本分の幅にしてください。肌を傷つけないように、細い紐にしてはいけません。毎日、ある程度の調整時間が必要です。夜寝るときにはブラジャーを外して、乳房、胸部、背中の筋肉をリラックスさせ、局所的な血液循環に良い影響を与えます。

2.有益な運動: 胸を豊かで弾力のあるものにするには、胸の筋肉を強化する必要があります。たとえば、自宅で腕立て伏せをすることができます。この運動は非常に疲れますが、最も効果的な胸の拡大運動として認識されています。毎日続ける習慣をつければ、胸が大きくなるだけでなく、お腹周りも細くなります。胸を大きくするための腕立て伏せの具体的な手順：膝を揃えて地面にひざまずき、足を上げて前屈し、肩幅に手を広げて地面に置き、背筋を伸ばして腰に力を入れます。ゆっくりと腕を曲げて胸が地面に触れるまで続け、ゆっくりと体を押し上げて元の位置に戻ります。胸の筋肉を常に緊張させた状態に保つために、最高点に達したときに肘を完全に伸ばさないでください。これを 10 回繰り返します。

3.胸を大きくする食品をもっと食べる: 栄養を強化し、豆、卵、牛乳などのタンパク質が豊富な食品をもっと食べましょう。亜鉛は人間の成長と発達、特に性的特徴と性的機能の発達を促進する重要な要素であるため、亜鉛を補給することは特に重要です。クロムも非常に活性の高い物質で、ブドウ糖の吸収を促進して胸などの脂肪に変え、胸をふっくらとさせ、お尻を丸くする効果があります。特に成長・発育段階にある女の子は、スリムさを求めて過度なダイエットをすべきではありません。栄養不足は胸の発育を妨げ、ふっくらとした美しい女の子に成長する機会を逃してしまう可能性が非常に高いのです。