シワを除去するためのヒントは何ですか?

実は、肌には細心の注意が必要です。そうしないと、しわができやすくなります。肌を常にケアすることによってのみ、肌の弾力性が高まり、しわができる可能性が大幅に減ります。しわを防ぐ食品を食べたり、マッサージをしたり、果物や野菜を食べることは、しわを取り除くのに良い方法です。ぜひ試してみてください。

しわ対策1：しわ予防・しわ取りに効果的な食べ物

シワはコラーゲンの減少によって引き起こされることは知られています。私たちが日常的に食べる食品の中にはコラーゲンが豊富に含まれるものがあります。コラーゲンを補給すると、肌の弾力を取り戻すことができます。

さらに、肌を滑らかに保つのに役立つ弾力繊維を豊富に含む食品もあります。鶏皮、魚、キャビア、エビペースト、カキ、動物の肝臓、キノコ、菌類、花粉などと同様に、これらには豊富な弾性繊維や核酸が含まれており、肌を滑らかで弾力のある状態に保つのに役立ちます。

しわ取りのヒント2：マッサージでしわを消す

皮膚をマッサージすると、局所的な血液循環が促進され、血管と皮下組織の弾力性が維持され、しわの除去に役立ちます。

以下の方法でマッサージをすると、継続して良い結果が得られます。

1. 両手を顎に当て、顎の端に沿って皮膚をこめかみまでゆっくりと引き上げます。次に、この動きを下から上へ3回繰り返します。

2. 両手の母指球を使って鼻をつまみ、手のひらを外側に動かして頬を覆い、こめかみに向かって斜め上方にスライドさせます。回復して、3回繰り返します。

3. 両手を鼻の上に置き、親指と 4 本の指を直角に広げます。この形に沿って、眉間の隙間から額に向かって斜め上方向にスライドさせ、親指がこめかみに届くまでスライドさせます。親指と他の4本の指の中間部分が皮膚に触れ、手のひらは頬に触れずに空中に浮かせた状態になります。

しわ除去のヒント：しわを除去する果物と野菜の食事

ヘチマ、バナナ、オレンジ、スイカの皮、トマト、イチゴなどの果物や野菜は、肌に最も自然な保湿効果のある食品です。また、顔の肌を滑らかにし、しわを伸ばすためのフェイシャルマスクとしても使用できます。

1.オレンジを皮ごと潰し、アルコールに浸し、適量の蜂蜜を加え、1週間後に取り出します。肌を滑らかにし、しわを取り除く効果があります。

2. バナナを潰した後、大さじ半分のオリーブオイルを加えて均一に混ぜ、顔に塗ってシワを取り除きます。