肌を引き締めるために女性は何を食べた方が良いでしょうか？

女性の友人は、年をとるとアンチエイジングの問題に特別な注意を払うようになります。なぜなら、女性は男性よりも老化がはるかに深刻だからです。アンチエイジングの前に、シワとたるみという2つの問題を防ぐように注意する必要があります。たるんだ肌は顔の肌を非常に粗く見せ、非常に老けて見えます。スキンケア製品を使って肌を引き締める以外に、肌を引き締めるために他に何を食べたらいいでしょうか？

1. 水

水の効用について、これ以上説明する必要はあるでしょうか? 十分な水分補給は間違いなく私たちの肌の最良の味方です!

しかし、ここで私が言いたいのは、ソーダ水やエナジーウォーターではなく、良質のボトル入りの水や純粋なミネラルウォーターを飲むべきだということです。美しい肌を保つには、毎日少なくともコップ8杯の水を飲む必要があります。

2. 低脂肪ヨーグルト

低脂肪乳製品にはビタミンAが豊富に含まれています。この重要なビタミンは私たちの肌に驚くべき効果をもたらします。

甲状腺疾患や糖尿病に悩んでいる方は、オーガニックの低脂肪ヨーグルトを選ぶのがおすすめです。1日1杯でより健康になり、より美しくなります。

3. ベリー

ベリー類には、アプリコット、イチゴ、ブルーベリー、ブラックベリーなどがあります。

これらのベリーには強力な抗酸化力があるため、食べれば食べるほど肌が若々しく健康的に見えるようになります。今日仕事が終わったら買いに行ってください。

4. サーモン

私たちの肌には必須脂肪酸が必要です。

魚が苦手な場合は、クルミ、亜麻仁、キャノーラ油を試してみてください。これらすべてが予期せぬ結果をもたらすでしょう。

オメガ 3 脂肪酸とオメガ 6 脂肪酸は、最初は奇妙に聞こえるかもしれませんが、これらの脂肪酸は美しく潤いのある肌に絶対に必要なものです。

5. 緑茶

すべてのオフィスレディが飲むべき緑茶には、抗炎症作用のあるポリフェノールが含まれています。

さらに、良質の緑茶は肌を乾燥させません。さらに素晴らしいのは、緑茶には抗酸化作用と抗炎症作用があり、肌を老化させる細菌やフリーラジカルと戦ってくれることです。

6. アーモンド

アーモンドに含まれるビタミン E は、肌の内側から水分補給を助けます。

また、肌をダメージや老化の兆候から守ります。アーモンドを定期的に食べると、顔の組織を一年中最高の状態に保つのにも役立ちます。素晴らしいと思いませんか?

7. アボカド

アボカドにはビタミンB群とエッセンシャルオイルが豊富に含まれており、抗炎症作用もあります。

また、赤み、敏感さ、シミも滑らかにします。お好みでヨーグルトやベリー類と混ぜて、いろいろな美味しいものを作ることもできます。想像するだけで待ちきれません...

8. マンゴー

どうやらとても美味しい果物らしいです！

豊富に含まれるビタミンAは肌にとても良いです。この果物は皮膚細胞を修復し、皮膚に弾力を与えます。

期待してはいけないのは、マンゴー 1 食分にはわずか 70 カロリーしか含まれていないため、減量計画にも適しているということです。