肌を白くするには何を使えばいいですか？

女の子はみんな白くてきれいな肌になりたいと願っていますが、夏は肌が日焼けしやすく、夏に日焼け止めなどを使うと蒸れてしまうので、多くの女の子はシンプルで健康的な美白方法を選びます。実は、牛乳など、私たちが日常的に食べたり使ったりするものの多くには、美白効果があります。肌を白くするために何が使えるのか見てみましょう。

1. 牛乳や米のとぎ汁を使ってお風呂に入り、洗った後、水で洗い流します。これを長期間続けると、肌が白くなるだけでなく、弾力も出てきます。

2. 豆粕や豆乳を入れたお風呂に入ると、肌の角質除去ができます。豆粕や豆乳には、エストロゲンに似た大豆イソフラボンが豊富に含まれており、女性の肌にとても良いです。

3. 入浴時に白酢を使用する場合は、使いすぎに注意してください。毎回、お風呂のお湯にスプーン1杯分を加えるだけです。

4. 真珠パウダーをお風呂で使う場合は、まずきれいな水で顔の皮膚を濡らし、真珠パウダーで顔の皮膚を優しくマッサージします。より良い効果を得るために、牛乳と一緒に使うこともできます。

5. 七種白粉は真珠粉と同じように入浴に使用します。七種白粉に含まれる生薬の1つは光感受性があり、日中に使用すると黒ずみの原因となるため、夜に使用するのが最適です。

日焼けした肌が白くなるまでには時間がかかり、その期間は人によって異なります。もちろん、年齢や肌質によっても異なります。年齢を重ねるほど、白くなるスピードは遅くなります。生まれつき日焼けしにくい肌質の人は、太陽にたっぷり当たっても、せいぜい赤くなったり日焼けしたりするだけで、すぐに白くなってしまいます。特に光に敏感な人は、室内に座ってガラス越しに外を眺めているだけでも日焼けしてしまいます。色白で透明感のある肌を取り戻したいなら、継続的なケアと日焼け対策が必要です！

6 基本的なメンテナンス: 毎日の基本メンテナンスを怠ってはいけません。毎日顔を徹底的に洗浄し (メイク落としと洗顔を含む)、週に 1 回は角質を除去してフェイシャル マスクを塗ります。角質除去とフェイシャル マスクの力を過小評価しないでください。肌の新陳代謝を促進し、より早く肌を白くすることができます。

ちょっとしたレシピをご紹介します。ヨーグルトを顔に塗ってください。コットンにヨーグルトを浸し、10～15分間顔に塗るだけです。紫外線に対する肌の抵抗力も高まると言われています。

7 野菜や果物をもっと食べる: ビタミン C、E、ベータカロチンを含む食品をもっと食べると、肌が美しくなり、すぐに肌が白くなります。多くの人は、肌が白くなるのは食べ物の色に関係があると誤解しています。牛乳を飲むと肌が白くなるのなら、コーヒーを飲んだり、チョコレートを食べたり、醤油の入った食べ物を食べたりする人がいるでしょうか?牛乳にはビタミン A が豊富に含まれていますが、飲むだけでは洗顔ほどの効果は得られないかもしれません。

また、この夏はマンゴーアイスが大人気です。マンゴーはベータカロチンが豊富ですが、肌が黄色くなるのを防ぐために食べ過ぎには注意してください（追記：ニンジン、パパイヤ、オレンジ、これらの果物や野菜にはベータカロチンが豊富に含まれており、食べ過ぎると肌が黄色くなるのと同じ効果があります）。

さらに、バジル、コリアンダー、ネギ、小豆を食べすぎると、肌が光に敏感になり、日焼けやシミができやすくなります。