女性が知っておくべき9つの美容習慣

美容習慣1：朝と夜に沸騰したお湯を2杯飲む

女性がすべきことは、朝と夕方に少なくともコップ一杯の沸騰したお湯を飲むことです。朝一杯飲むと腸内を浄化できます。夜間に失われた水分を補給してください。夜間にコップ1杯の水を飲むと、夜間の水分不足により血液が粘稠になりすぎるのを防ぐことができます。血液の粘度は脳の低酸素症と色素沈着を促進し、早期老化を引き起こします。したがって、毎晩水を飲むことの役割を過小評価することはできません。

美容習慣2：ミネラルウォーター1本

それは肌に最も必要な微量元素とミネラルを含む本物のミネラルウォーターでなければなりません。洗顔後、仰向けに寝て、清潔なガーゼをミネラルウォーターに浸し、顔に当てます。ガーゼが乾いたら、もう一度浸します。このプロセスを繰り返します。これは、顔に微量元素の栄養剤を与えるのと同じです。

美容習慣3：ヨーグルト1杯

カルシウム補給の観点から見ると、女性はカルシウム不足に最も陥りやすいグループであり、牛乳のカルシウム補給効果は他のどの食品よりも優れており、特にヨーグルトは人体に吸収されやすいため、女性は毎日ヨーグルトを1杯摂取する必要があります。

美容習慣4：酢一杯

女性は少し嫉妬したほうがいいです。一日三食の食事で酢を摂取すると血管硬化症の発症を遅らせることができるというのは、古くから伝えられている健康知識です。あなたが住んでいる地域の水道水が硬水である場合、毎日顔を洗うときに少量の酢を入れると、肌の維持に役立ちます。

美容習慣5: トマトかリンゴ

果物や野菜の中で、トマトはビタミン C の含有量が最も高いので、1 日に少なくとも 1 個のトマトまたはリンゴを食べると、1 日のビタミン C の必要量を満たすことができます。

美容習慣6: ティーバッグ

女性は必ずお茶を飲みましょう。胃に問題がなければ、緑茶やウーロン茶が最適です。特に体重を減らしたい女性にとって、お茶は最も自然で効果的な減量剤です。お茶以上に腸内脂肪を除去できるものはありません。

美容習慣7：シンプルなフェイシャルマスク

毎晩寝る前に、簡単なフェイスマスクを作り、顔に付着した汚れを取り除き、肌に「引き締め運動」をさせてから、スキンケア製品を塗ってください。こうすることで、夜間に最も科学的な方法で肌を修復することができます。

美容習慣8：ぐっすり眠る

女性にとって睡眠は非常に重要です。女性は特に午後11時以降、あまり遅く寝るべきではありません。午後10時から翌朝5時までが肌の修復に最適な時間であり、睡眠中の修復が効果的だからです。夜中過ぎに寝てしまった場合、翌日遅く起きたり、長く寝たりしても、肌のケアに最適な時間を逃してしまいます。

美容習慣9：1日1回足を浸す

1 日に 1 回、朝 (20 分のみ) または夕方 (できれば 1 時間) に足を浸すことができます。酢を数滴加えた 400 度以上のお湯に足を浸すと、冷却効果と鎮静効果が得られます。