ワニ油はストレッチマークを消すことができる

女性が妊娠すると、身体にさまざまな変化が起こります。特に妊娠後期には、腹部や太ももなどにストレッチマークが現れます。これらのストレッチマークは女性に非常に苦痛を与えます。出産後、女性はストレッチマークを除去する方法を見つけようとします。現在、ストレッチマークを除去する方法は数多くあります。人によって身体は異なるため、ストレッチマークを除去する方法によって効果も異なります。

ワニ油はストレッチマークを除去できますか？

1. 肌の弾力性を高めるために、肌のコラーゲン繊維に良い食品を摂取します。

2. 砂糖の摂取を制限し、色素を多く含む食品の摂取を減らします。

3. 毎朝と毎晩スキムミルクを2杯飲み、繊維質の多い野菜、果物、ビタミンやミネラルが豊富な食品を食べて、細胞膜の透過性と皮膚の代謝機能を高めます。ビタミンEは肌の老化防止に効果があります。ビタミンEを多く含む食品には、キャベツ、ひまわり油、菜種油などがあります。ビタミンAとB2も滑らかで繊細な肌に欠かせない物質です。人体にビタミンAが不足すると、皮膚が乾燥し、荒れて鱗状になります。ビタミンB2が不足すると、口角が乳白色になり、唇の皮膚がひび割れ、落屑し、色素沈着が現れます。ビタミン A が豊富な食品には、動物の肝臓、タラ肝油、牛乳、クリーム、卵、オレンジ色の野菜や果物などがあります。ビタミンB2が豊富な食品には、肝臓、腎臓、心臓、卵、牛乳などがあります。

4. 正しい水分摂取習慣は肌の弾力性の向上を早めます。朝起きたら、まずコップ一杯の温かいミネラルウォーターを飲むと、胃腸の運動が刺激され、内臓が活動状態になります。早朝に体内の老廃物を排出することは非常に重要です。便秘に悩まされることが多い場合は、水に塩を少し加えてみてはいかがでしょうか。

5. 食生活を調整し、新鮮な果物を食べ、フルーツジュースの摂取量を減らします。脱脂乳を飲み、全乳の摂取量を減らします。澄んだスープを飲み、濃いスープの摂取量を減らします。低糖質の果物を多く食べ、クッキーやサラダの摂取量を減らします。

6. バランスのとれた栄養価の高い食事を心がけ、過度の体重増加につながる炭水化物や過剰なカロリーの摂取を避けてください。

ストレッチマークはいつ現れるのでしょうか?

体型は人それぞれです。妊娠4か月で妊娠線ができ始める人もいれば、出産間近に妊娠線ができる人もいます。一般的に妊娠3か月から6か月の間に妊娠線ができるのは、妊婦の体重増加、腹部の著しい膨張、皮膚の真皮の弾性繊維の破裂による皮膚の薄化が原因です。お腹にストレッチマークができる人もいれば、お尻にできる人もいれば、太ももにできる人もいます。

予防方法:

運動を心がけましょう。出産予定日から、腹筋、腕立て伏せなどの運動を心がけましょう。思春期には急激に体重が増える人が多いため、下腹部、太もも、お尻にストレッチマークが無造作に広がり、見た目や気分に悪影響を与えるだけでなく、肌の乾燥やかゆみなどの不快な症状も伴います。週に3回以上は屋外スポーツに参加し、1回の運動は30分以上行うようにしてください。ストレッチマークを消すには、粘り強く続ける必要があります。また、メンテナンス、睡眠と運動、姿勢、呼吸、思考にも注意を払ってください。まず仰向けに寝て、全身をリラックスさせ、両手を体の両側に置いて呼吸します。息を吸うときは、宇宙の真のエネルギーが全身の毛穴から吸い込まれることをイメージします。息を吐くときは、全身の病んだ濁った空気が全身の毛穴から吐き出され、空に突き抜けることをイメージします。

ウォーキングなどの適度な運動を心がけ、バランスのとれた栄養価の高い食事を心がけ、過度の体重増加につながる炭水化物やカロリーの過剰摂取は避けてください。ストレッチマークを修復する専門のクリームを使ってマッサージしたり、冷水浴をしたりして肌の弾力性を高めましょう。同時に、栄養にも注意を払い、肌の弾力性を高めるためにタンパク質を豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。

豊富なビタミンとミネラルを補給します。コラーゲン繊維自体はタンパク質でできているため、タンパク質を多く含む食品をより多く摂取することができます。油っぽすぎる食べ物、甘い食べ物（肥満になりやすい）、塩辛い食べ物（浮腫になりやすい）の摂取は避けてください。