額全体にニキビがある場合はどうすればよいですか？

ニキビは美容の大敵であり、多くの人が嫌うものですが、嫌うだけでは解消できないものです。思春期の頃、顔、特に額にニキビがたくさんありました。当時、他の人の顔はとても滑らかでしたが、私の顔にはたくさんのニキビがありました。クラスメートの前で頭を上げることができませんでしたが、それでもこの事実に直面しなければなりませんでした。では、ニキビがある場合はどうすればいいのでしょうか？

1. ニキビを治療しない

手は多くのものに触れるため、細菌感染に最もかかりやすい部位です。問題を考えているときや、何か厄介なことに遭遇しているとき、手で額を触ってはいけません。そうしないと、細菌が額に持ち込まれ、ニキビが炎症を起こし、結果が悪化します。

2. 食べられないなら食べる量を減らす

額にニキビがある場合は、脂っこい食べ物や辛い食べ物は避けてください。果物や油分や塩分の少ない食べ物など、軽い食べ物を選ぶ必要があります。したがって、ニキビに有害な食品を食べたくない場合は、食べる量を減らすだけで十分です。

3. 美容睡眠をとる

どのような肌の問題を抱えていても、美容睡眠をとることで悩みをすべて解消することができます。額のニキビも例外ではありません。ニキビが成長しにくいように、肌の栄養吸収能力が最も強く、細胞が最も活発な夜10時に就寝するようにしてください。

4. 保湿スプレーを持ち歩く

保湿スプレーは乾燥を防ぐことができます。額にニキビがある場合は、頻繁に保湿する必要があるため、保湿スプレーを携帯する必要があります。空気中の湿度が上昇すると、ニキビの成長を防ぐことができます。

5. 長い髪を結ぶ

額にニキビがある場合は、髪の毛がニキビに触れると炎症を起こすので、長い前髪を束ねておくのがベストです。

ニキビのある人は夜更かしをしてはいけません。夜更かしするとニキビが増えます。刺激のある食べ物、辛い食べ物、冷たい食べ物はニキビに良くないので食べないでください。日常生活でもっと水を飲むべきです。水を飲むとニキビの状態が良くなり、徐々に軽減されます。