ニキビ治療に飲むお粥はどれ？

ニキビを完全に治したいなら、日常生活から始めなければなりません。そうすることでのみ、ニキビを根本的に治療することができます。例えば、食生活を調整することができます。日常生活では揚げ物を避けるようにしてください。アイスクリームさえも食べられません。これらの食品を食べすぎると、顔のニキビが悪化します。

1. 食生活の調整。食事は軽めにし、揚げ物、クリーム、チーズ、各種ミルク、アイスクリーム、サラダ、チョコレート、脂肪分の多い肉、ココアやコーヒー、キャンディー、防腐剤の入った果物は避け、新鮮な果物、野菜、魚、赤身の肉、鶏肉、シリアル食品、複合炭水化物を多く摂り、水をたくさん飲み、規則正しい食生活を維持し、排便を促しましょう。

2. 肌を清潔に保ちます。皮脂の分泌が過剰で顔に明らかな油っぽさがある患者は、顔を清潔に保つために頻繁に洗顔する必要があります。 1 日に 2 ～ 3 回、ぬるま湯で顔を洗ってください。アルカリ性の石鹸や油分の多い洗顔料は使用しないでください。代わりに、中性または酸性の洗顔料を使用してください。これにより、余分な皮脂が除去され、毛包の排水が促進され、炎症が軽減されます。秋から冬にかけては乾燥するので、軟膏系の化粧品を使って肌に潤いを与えるといいでしょう。春と夏は気候が暑いので、毛包を詰まらせないように軟膏化粧品を使用したり、濃い化粧をしたりするのはお勧めできません。

3. 規則正しい生活を送る。夜更かししたり、夜遊びをすることが多い人は、肌の抵抗力が低下し、顔にニキビができやすくなります。そのため、仕事と休憩の時間を適切に調整し、規則正しい生活を送り、十分な睡眠を確保する必要があります。

3. ニキビがある場合は、患部を圧迫しないでください。患部を圧迫すると、感染が拡大して深まり、症状が悪化します。また、感染を防ぐために手で触らないように注意してください。

1日2～3回、ぬるま湯と少量の洗顔料または石鹸を使用して顔の脂やほこりを取り除き、病変に外用剤を塗布し、外用剤が乾くまで待ってから、ローションや乳液などの化粧品を完全に塗布するのが最適です。ニキビの症状が軽い人はファンデーションクリームやパウダーを使用できますが、症状が重い場合や炎症反応が強い場合はファンデーションクリームを使用しないでください。同時に、ニキビのある人は、香料による接触性皮膚炎を防ぐために、香料を含む化粧品の使用を避ける必要があります。

ニキビを除去する機能を持つ製品を使用してください。日常生活では、ニキビのある人は喫煙と飲酒をやめ、高脂肪、高糖質の食品を避け、辛い、熱い、刺激のある食べ物の食べ過ぎを避け、野菜や果物をもっと食べる必要があります。または、朝起きたら塩水で顔を洗い、洗顔料を使用してください。多くの場合、油分を除去する効果を得るために、顔に水をかけることもできます。

ニキビは長期的な治療が必要です。水をもっと飲み、辛い食べ物を控え、運動して汗をかき解毒し、毎日定期的にトイレに行って十分な睡眠を確保し、顔をよく洗い、コンピューターを使用した後は必ず顔を洗ってください。放射線がありますので、コンピューターの横にサボテンを置いたり、アロエベラジェルを使ったりすることもできます。