肌を引き締める方法

顔の肌の引き締めは、多くの美容愛好家が関心を持っているテーマだと思います。時間の経過と老化により、肌はますますたるみ、細胞の代謝が遅くなり、水分補給と保湿が十分に行われないと、肌は黄色くなり、色素沈着しやすくなります。最も重要なのは、肌がたるみ始めることです。そのため、このたるんだ肌という現象に対応するために、多くの女性がマッサージや化粧品を使用して、肌を引き締めるための良い方法を採用しています。

肌を引き締めることは、自宅で実行できる一般的な肌引き締め方法です。日常生活では、脂性肌に注意し、皮脂をコントロールして適切なケアを行う必要があります。日常生活では、顔の痩身エクササイズに注意を払う必要があります。これにより、肌がたるまないように効果的に保証できます。

1. 運動：運動による減量効果は広範囲にわたります。顔が本当に「むくんでいる」場合は、激しい運動後に大量の汗をかくと、体内の水分が速やかに排出されます。

2. 食事：1日3回の食事で、冬瓜など、腫れや湿気を軽減する果物や野菜を多く食べましょう。筋肉が大きくて顔が太っている場合は、チューインガムやサトウキビなど、噛む筋肉を鍛える食べ物は避けてください。これらの食べ物は顔の筋肉を強くするだけです。

3. 入浴法：高温入浴はダイエットに効果的です。顔痩せにも役立ちます。毎日、浴槽に座り、心臓まで届く38℃のお湯に浸かり、小顔クリームで顔をマッサージします。最適な入浴時間は20分です。

4. 顔痩せエクササイズ：有酸素マッサージ：マッサージ中は、精明、太陽、下関、頬軟骨のツボを刺激することに重点を置いて、顔の脂肪の増加を効果的に防ぎます。 準備をして、3分間の有酸素運動をします。ステップ1、両手で額からこめかみまで3〜4回押します。ステップ2、中指と薬指で鼻の両側を交互に押し、1〜2回繰り返します。次に、頬をらせん状にマッサージします。顎から耳の下、耳の中央、鼻から耳の上まで、2回繰り返します。ステップ3、両手の親指と人差し指で顎のラインを交互に左から右に3回引っ張ります。ステップ4、両手の手のひらで首を下から上に向かってなでます。

上記は、主に運動法を含む、肌を引き締めるいくつかの方法です。運動法の主な機能は、運動後に体内の水分を排出し、体重を減らすことです。ダイエット法の主な機能は、腫れや湿気を減らすことができる野菜や果物を食べることで、顔の筋肉をより完璧にすることです。入浴法の主な機能は、顔痩せクリームを使用して顔をマッサージし、減量運動を行うことです。その他の方法は、顔をマッサージし、通常の洗顔方法を変更して血液循環と細胞の代謝を促進し、顔を引き締めることです。