顔を洗うときは冷たい水と熱い水のどちらがいいですか？

おそらく私たちの多くは毎朝顔を洗っていますが、冷たい水で顔を洗うのと熱い水のどちらで顔を洗うのが良いかという問題にあまり注意を払っていません。冷たい水で顔を洗うようにしてください。冷たい水で顔を洗うと、顔に残っている毒素を効果的に排出し、深い洗浄効果を得ることができます。冷たい水で顔を洗うのと熱い水のどちらが良いかを広めましょう。

1. 水温が低すぎる（20℃以下）と、皮膚に収斂作用があり、皮膚を鍛え、爽快感を与えます。しかし、長期間にわたり冷たすぎる水で皮膚を洗浄すると、皮膚の血管が収縮し、皮膚が青白く萎縮し、皮脂腺や汗腺の分泌が減少し、弾力が失われ、早期老化が起こり、皮膚の栄養に良くありません。

2. 熱すぎるお湯（38℃以上）は痛みを和らげ、皮膚の毛細血管を拡張させますが、頻繁に使用すると皮膚が脱脂され、血管壁の活力が弱まり、皮膚の毛穴が拡張し、皮膚がたるみやすくなり、弱くなり、シワが現れます。

3. 適切な水温は、皮膚温度より少し高く、体温より低い 34°C 程度です。手で触れてみると、温かく感じますが、熱くはありません。この温水は肌を清潔にするだけでなく、肌を落ち着かせる効果もあり、肌に害を与えることなく肌の休息と疲労の緩和に役立ちます。

4. 正しい洗顔方法は、温水と冷水を交互に使用することです。つまり、温水で顔を洗う→顔の筋肉のキメに沿ってクレンジング剤（洗顔料や石鹸など）を塗ります。時間は長すぎず、3〜4分が適切です→温水でクレンジング剤を洗い流す→冷水で顔をすすぐことです。温水と冷水を交互に浴びるこの方法を使用すると、肌を清潔にする目的を達成できるだけでなく、水の温度変化によって、肌の表面の血管を拡張および収縮させ、肌の呼吸を促進し、顔の血液循環を促進し、美容効果を達成することができます。

今後、顔を洗うときは、温水と冷水の選択に特に注意する必要があります。冷水は、ニキビを除去する効果をより効果的に達成するのに役立ちます。また、肌を活性化させ、心をリフレッシュさせる効果も効果的に達成できます。毎朝冷水で顔を洗うことは非常に効果的です。