スキンケアのヒント - 肌の老化を防ぐために肌の抗酸化をしっかり行いましょう

肌を保護する良い方法はたくさんありますが、最も一般的なのはフェイシャルマスクです。フェイシャルマスクは肌の維持に非常に効果的です。フェイシャルマスクには多くの種類があります。フェイシャルマスクを選ぶときは、気軽に選ぶことはできません。そうしないと、肌に影響を与えます。自分の肌の問題に合わせてフェイシャルマスクを選択し、使用時に他の肌問題を引き起こさないようにする必要があります。では、肌の抗酸化方法は何ですか？

肌の抗酸化方法:

マンゴスチン

マンゴスチンは、マンゴスチン、風の果実、逆さまのマンゴスチンとも呼ばれ、フクギ科のガルシニア属に属し、熱帯地方では「果物の女王」として知られています。東南アジアでは、マンゴスチンの皮は、腹痛、下痢、赤痢、感染性外傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病、敗血症の治療のための伝統的なタイ薬として使用されてきました。また、マンゴスチンの皮には明らかな抗アレルギー作用と抗喘息作用もあります。

キサントンは、マンゴスチンの薬効と健康効果の主な有効成分であり、マンゴスチンの皮と殻に豊富に含まれています。研究者らは、マンゴスチンの皮に含まれるα-マンゴスチン、β-マンゴスチン、γ-マンゴスチンなどの約40種類のキサントンを特定し、単離しました。これらのキサントンは一般に抗けいれん、抗変異、抗炎症、抗腫瘍、抗酸化、利尿作用があり、胃腸障害、皮膚障害、炎症、感染症の症状を緩和し、コレステロール値を下げるために使用されます。

キサントンの抗酸化特性は、がんの化学予防にも効果があることが示されています。研究によると、天然α-マンゴスチンは、7,12-ジメチルベンズ（α-）アントラセンによって誘発された実験用マウスの乳腺の早期病変を抑制できること、天然α-マンゴスチンは短期大腸がんのバイオアッセイで強力な化学予防効果を発揮すること、マンゴスチンの皮から単離された6つのキサントンはヒト白血病細胞HL60を阻害することができ、そのうち10μmolのα-マンゴスチノンはプログラム細胞死を誘発することでHL60に対する完全な阻害効果を示したことが示されています。

トマト

トマトには抗酸化作用のあるリコピンが豊富に含まれています。

さらに、酸化防止効果を高めるにはトマトをどのように食べればよいのでしょうか? それは、調理して食べることです。調理済みまたは加工済みのトマト（トマトソース、トマトジュース、缶詰トマト）に含まれるビタミンCは破壊されますが、リコピン含有量は数倍に増加し、抗酸化機能も強くなります。

グレープ

ブドウ種子に含まれるアントシアニン配糖体の抗酸化力は、ビタミン C の 20 倍、ビタミン E の 50 倍です。ブドウから作られた赤ワインは発酵により抗酸化力が向上します。したがって、ブドウを食べながら適度に赤ワインを飲むと、抗酸化の目的を達成できます。

鮭

美味しいサーモンには、強力な抗酸化作用を持つ超強力なオメガ3多価不飽和脂肪酸が含まれています。もちろん、天然サーモンの火力は養殖サーモンよりも断然強いです。

ナット

ビタミンEが豊富なナッツ類（カシューナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、ピーナッツなど）は抗酸化作用があるだけでなく、皮膚組織を修復する働きもあります。しかし、ナッツ類は脂肪分が多いため、過剰に摂取すると肥満になるリスクがあるだけでなく、高脂肪による酸化反応でビタミンEの抗酸化作用も損なわれます。そのため、栄養士は人々にそのような食品を摂取することを推奨していますが、適度に摂取しなければ、多すぎるのも少なすぎるのも同じくらい良くありません。

カリフラワー

ビタミンAとCが豊富に含まれているほか、ほぼすべての抗酸化物質を1つにまとめたユニークな抗酸化物質も含まれているため、他の食品よりも抗酸化作用が優れており、抗がん剤としても注目されています。

これらはすべて肌の抗酸化方法であり、安心して選択できます。これらはすべて肌を保護するのに非常に役立ちます。ただし、これらの食品を食べるときは、毎回適度に食べる必要があり、これらの食品は長期間選択する必要があります。これにより、肌の抗酸化効果が高まり、他の肌の問題を防ぐことができます。