肌の色がくすむ原因は何ですか?

顔色がくすんで黄色く見える人もいれば、肌が潤ってバラ色に見える人もいます。しかし、ほとんどの人は肌のくすみを深刻に受け止めず、休息不足や栄養不足が原因かもしれないと考えがちです。また、自分のケアが不十分なことが原因かもしれないと考える人もいます。実際には、必ずしもこれらの原因ではなく、病気が原因の場合もあります。では、肌のくすみの原因は何でしょうか。

肌の色がくすむ原因は何ですか?

1. 紫外線に長期間さらされると、皮膚のコラーゲンや弾性繊維が損傷し、皮膚に蓄積してメラニン沈着物となり、皮膚が黄色くくすんでしまいます。

2. 乾燥肌：肌がひどく乾燥すると、肌もくすんでしまいます。肌の水分量が少なすぎるため、さまざまな肌トラブルが発生し、肌が黒ずんで黄色くなります。

3. 貧血 栄養失調や貧血の人は、一般的にヘモグロビン値が低くなっています。これらの人は一般的に醜くくすんだ肌をしていますが、これは主に貧血が原因です。

4. 胃腸機能の低下。忙しい生活のせいで、多くの人が不規則な食生活を送っています。これが胃腸管に深刻なダメージを与え、機能障害を引き起こします。また、肌のくすみや顔色の悪化にもつながります。

5. 代謝が正常であれば、顔色はずっと良くなります。しかし、代謝に問題があると、体内に毒素が蓄積し、肌が劣化し、顔色が悪くなり、肌が白くなくなります。

6. 喫煙に関する科学的研究によると、タバコの汚染により皮膚が大量のフリーラジカルを生成し、血液とリンパの循環が悪くなる可能性があります。皮膚の毒素が効果的に排出されず、最終的には皮膚が黄色くなり、色素沈着の問題も引き起こす可能性があります。

くすんだ黄ばんだ肌のケア方法

運動は体の新陳代謝を刺激し、それによって皮膚の発汗を促し、最終的に体内の毒素を排出する効果が得られるため、肌の黒ずみは運動によって調整できる。

オフィスで顔を合わせて仕事をすることが多いホワイトカラーの人は、コンピューターの放射線やコンピューターの古典が空気中のほこりを吸収し、その細菌を皮膚に伝えるため、肌がくすんでしまいます。そのため、肌の黒い人は、空気中のほこりやコンピューターの放射線による皮膚へのダメージを遮断し、肌の黒ずみを調整する必要があります。

定期的な角質除去も肌を改善します。角質層が厚すぎて適切なタイミングで処置しないと、特にTゾーンが黄色や黒に変色します。スクラブなどの角質除去スキンケア製品を定期的に使用しないと、顔全体の肌が濃い黄色になってしまいます。

肌の色が濃い場合は、豆類をもっと食べるといいでしょう。砂糖やデンプン質を多く含む食品とは異なり、豆類は糖分が非常に少なく、血糖値の急激な上昇を引き起こしません。これらは本質的に穏やかで、最も重要なのは、くすみや乾燥肌を防ぎ、しわやたるみ、さらには体重増加を防ぐことができることです。豆類食品には、大豆、豆腐、緑豆、エンドウ豆、豆乳、黒豆、レンズ豆、豆の皮などがあります。

肌の色が濃い黄色の人は、毎日ナツメを食べることができます。ナツメを継続的に食べると、ビタミン剤を服用するよりも 3 倍以上早く健康を回復できるからです。そのため、ナツメは天然のビタミン剤という評判があります。ナツメは色素の生成を効果的に防ぐこともできます。メラニンや黄色い斑点は過剰な色素分泌によって生成されます。

くすんだ肌に良い食べ物

キウイ

キウイフルーツは、体の循環と新陳代謝を助け、肌を柔らかくするキウイフルーツです。キウイフルーツにはビタミンC、葉酸、カルシウム、ペクチン、ビタミンB6などの栄養素が豊富に含まれているからです。その中で、ペクチンは血中コレステロール濃度を下げ、腸の働きをスムーズにし、体内の毒素を排出するのを助けます。ビタミンB6はタンパク質の代謝を改善し、体の組織や皮膚の再生を促進します。

レモン

レモンは肌を白くする果物です。ビタミンC、カルシウム、リン、鉄、ビタミンBが豊富に含まれています。肌を白くし、皮膚の血管の老化を防ぎ、顔の色素沈着を除去し、くすんだ肌を改善します。レモンは酸味が強いので、スライスして水に浸し、蜂蜜と氷砂糖を適量加えるとさらに美味しくなります。

ライチ

ライチは肌のくすみを改善し、明るく輝く肌にしてくれます。ライチには炭水化物、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれているため、ライチを食べると体内のフリーラジカルが減少し、血液の循環が促進されます。体内の血液循環が良くなり、肌が輝き、バラ色に見えます。さらに、ライチには抗酸化作用があり、肌の老化を遅らせることができます。ただし、ライチは旬の果物であり、夏にしか手に入らないため、食べたい場合は夏のライチの季節を逃さないでください。

野菜

トマト

トマトはトマトとも呼ばれます。トマトを定期的に摂取すると、皮膚のメラニン生成が減り、皮膚が白く柔らかくなります。トマトにはビタミンCが豊富に含まれており、ビタミンCは皮膚のチロシナーゼの働きを抑制し、シミを減らす効果があります。トマトはそのままでもジュースとしても食べられます。

ピーマン

ピーマンはビタミンCとビタミンAが豊富な野菜でもあります。自然な辛味があり、胃腸の消化と循環代謝を促進します。中でもピーマンのビタミンC含有量はトマトより高く、トマトの7倍にもなります。ビタミン C は天然コラーゲンの合成を刺激し、皮膚組織の修復を強化し、細胞を活性化し、肌のくすみを取り除きます。

ニンジン

ニンジンには主にプロビタミンAが豊富に含まれています。プロビタミンAは体内でビタミンAに変換され、肌を滑らかにし、肌荒れやそばかすを予防・治療する効果があります。にんじんジュースを飲むのもいいし、顔に塗って軽くたたくのもいいでしょう。こうすると、にんじんの栄養分が肌に直接吸収され、くすんだ肌が改善されます。