ボディホワイトニングのために何を食べるべきか

体を白くすることでのみ、若く見え、他人に良い印象を与えることができ、あらゆる面でより多くの利点を得ることができます。そのため、美白ボディを手に入れたい多くの女性は、できるだけ早く白いボディを手に入れるために、ボディホワイトニングのために何を食べるべきかを知りたいと考えています。以下は、詳細な紹介です。ボディホワイトニングに効果的な食べ物を見てみましょう。

トマト

これは素晴らしい日焼け止め食品です。トマトには抗酸化物質リコピンが豊富に含まれています。1日あたり16mgのリコピンを摂取すると、日焼けのリスクを40%減らすことができます。生のトマトよりも調理したトマトの方が効果的です。

レモン

ビタミンCが豊富なレモンは、新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、シミを白く明るくし、毛穴を引き締め、キューティクルを柔らかくし、肌に輝きを与えます。研究によると、レモンは皮膚がんの発生率を減らすことができるそうです。週にスプーン一杯のレモン汁を飲むだけで、皮膚がんの発生率を30%減らすことができます。

魚

科学的研究により、週に3回魚を食​​べると肌を紫外線から守ることができることが分かりました。魚を長期間食べると、日焼け止めに似た自然の保護効果が得られ、肌が白くなります。

クルミ

クルミにはリノール酸オイルが含まれており、人体にとって理想的な美肌成分で、肌をキメ細かく滑らかにし、弾力を与えます。

ヨブの涙

ハトムギにはビタミンB1とB2が豊富に含まれており、肌に潤いを与え、しわを減らし、色素沈着の斑点を消す効果があります。

今では、多くの人が、美白肌を手に入れるためには、食事からもっと多く食べなければならないことを理解しています。食事を通してのみ、白くきめ細やかな肌を手に入れることができます。上記では、トマト、オレンジ、魚、ナッツなど、肌を白くするのに良い役割を果たす美白食品をいくつか紹介しました。毎日の食事では、これらの食品をもっと食べなければなりません。