時計回りに目をマッサージする方法

目の機能は私たち一人ひとりにとって非常に重要です。目が損傷すると、私たちの生活や仕事に大きな影響を及ぼします。目の疲れを和らげ、目の病気を予防するために、目を頻繁にマッサージすることができます。では、時計回りに目をマッサージするにはどうすればいいのでしょうか？具体的な実践例を以下に挙げてみます。

最初のアクション：遠くを見ることと近くを見ることを交互に行う

遠くを見る視点に戻ることもできます。たとえば、屋外の緑の自然の中に出て、焦点を合わせる対象を見つけ、それを見て、遠くを見て立ち止まり、2回深呼吸し、次に両手を目の前に置き、非常に近い角度を見て、また2回深呼吸して立ち止まり、再び遠くを見て、2回深呼吸し、次に2回深呼吸して近くを見てみます。このようにして、私たちの目は柔軟になります。

アクション2: 黒と白を交互に表示する

まず、光が見えなくなるまで、手のひらで目を完全に覆います。次に目を開けて明るい光を見て、目を覆ってから再び開け、黒と白を数回交互に繰り返します。これも目の明るさに非常に良い効果があります。

3番目のアクション：眼球回転運動

眼球をゆっくりと時計回りに回し、鼻の先に戻します。次に目を閉じて休み、深呼吸してから目を開けます。次に目を反時計回りに回し、目を瞬きし、手をこすり合わせ、手のひらが温かくなったら目に当てて目を修復します。

最後のアクション：目元を癒すマッサージ

人差し指と中指で頬骨（目の下）を軽く押し、目の周りを軽くマッサージします。時計回りに4回円をマッサージした後、反対方向に4回円をマッサージします。次に、中指と人差し指をこめかみに当て、軽くマッサージします。深呼吸してください。これにより、目が明るくなります。

時計回りのアイマッサージのやり方は？具体的な目のマッサージ方法を根気強く丁寧にご紹介しました。皆様のお役に立てれば幸いです。また、皆さんも仕事で疲れた一日を過ごした後は、適時に目のマッサージをしてほしいと思います。この良い習慣を身に付ければ、目の損傷を効果的に防ぐことができます。