エッセンシャルオイル風呂のメリットとデメリット

エッセンシャルオイル入浴も、現在では一般的な健康法です。一般的に言えば、この健康法は体に害を与えることはなく、多くの利点をもたらします。特に女性の友人は、エッセンシャルオイル入浴を頻繁に行うと、多くの婦人科疾患を予防できるだけでなく、自身の代謝能力を高め、疲労を防ぐこともできます。

1. 浴槽での入浴：この方法は、体調の調整、婦人科感染症、尿路感染症の治療、疲労の解消、リウマチ性関節痛、発熱、血圧の問題の解消、新陳代謝の促進、体重減少などに使用できます。エッセンシャルオイルを使った入浴の原則は、水温を37〜39℃以下に保つことです。水温が高すぎるとエッセンシャルオイルが急速に蒸発し、疲れやすくなります。入浴時間は1回につき15分です。入浴時に目に入らないように注意してください。精油入浴の場合は、適度な水温を使用してください。個人使用に適した水に入れた後、個人使用に必要な精油（1〜3種類）を合計6〜8滴加えます。単一の精油は、水に落とす前に基本オイルで希釈することもできます。

エッセンシャルオイルは水に浮かびます。一部のエッセンシャルオイルは拡散しますが、他のエッセンシャルオイルは円状に凝縮します。このとき、手のひらを使ってエッセンシャルオイルを水平に砕き、エッセンシャルオイルが水面に均等に分散されるようにする必要があります。反射マッサージ法を使用して、体の関連部分を優しくマッサージすることができます。エッセンシャルオイルは浸透力が強く、3分で真皮に到達し、5分で皮下組織に到達し、血液とともに体全体に循環します。

2. 足湯：仕事の疲れや風邪、冬の冷えなどによる足のむくみには、エッセンシャルオイルを4～6滴足に浸して症状を和らげることができます。エッセンシャルオイルは自然界で濃縮されているため、足湯器はステンレス製が望ましいです。プラスチック製は理想的ではありません。足湯は足病理反射マッサージを行うのに最適な時間です。軽くマッサージするか、ビー玉を入れて軽く踏みます。

3. ヒップバス：生理的健康管理の最良の方法です。温かいお湯で調合した液体を洗い、多くの婦人科の問題や病気を予防できます。

4. シャワー: サウナやその他のシャワー方法で純粋な植物エッセンシャルオイルを作用させることができます。シャワーを浴びるときに、シャワージェルにエッセンシャルオイルを3〜4滴混ぜて、全身に塗ります。シャワーを浴びながら甘い蒸気を吸い込み、爽やかな香りを楽しむと、体に潤いを与える最高の効果が得られます。シャワーの後は、マッサージオイルを少し塗り、タオルで軽く拭いて乾かします。

5. 膣洗浄: 特に婦人科系の多くの問題には、温水を入れた膣洗浄液にレモンエッセンシャルオイルを 2 滴加えます。陰部を洗浄すると、かゆみが和らぎ、灼熱感がなくなり、芳香のある魅力的な匂いが残ります。ティーツリーオイルを2滴、ぬるま湯を入れた膣洗浄液に加え、陰部を洗浄して膣炎や女性疾患を治療します。