白くなるために何を食べるべきか

ほとんどの女性は白くてきれいな顔を望んでいると思いますが、先天的な理由や後天的な要因により、多くの女性の顔は十分に白くありません。非常に暗い顔の女性もいます。これは外見に影響を与えるだけでなく、異性の注目を集めることも困難にします。顔の肌を白くしたいなら、化粧品を使うことができます。肌を緑がかった健康的な白さにしたいなら、食生活がとても重要です。

ハトメと蓮の実のお粥、材料：ハトメ150グラム、蓮の実50グラム、ナツメ5個、氷砂糖15グラム、冷水1000ミリリットル。作り方：ハトムギを洗い、冷水に3時間浸し、水を切ります。蓮の実は芯を取り除いて冷水で洗い、ナツメは洗って種を取り除きます。鍋に1000mlの冷水を入れ、ハトムギを入れ、強火で沸騰させます。次に蓮の実とナツメを加え、火が通るまで一緒に煮込み、最後に氷砂糖を加え、お粥のような濃度になるまで煮て食べられます。効能：美白、保湿、そばかす、シミ、バタフライスポットなどを除去できます。

ヤムイモとクコの実のお粥、材料：ジャポニカ米100グラム、新鮮なヤムイモ50グラム、クコの実15グラム、白砂糖15グラム、蜂蜜10グラム、冷水1500ml。作り方：日本米を洗い、冷水に1時間浸した後、取り出して水を切ります。新鮮なヤムイモの皮をむき、削ってきれいにし、後で使用するために小さな立方体に切ります。クコの実を温水に浸し、置いておきます。鍋に1500mlの冷水を入れ、白米、山芋、クコの実を入れて強火で沸騰させ、弱火で柔らかくなるまで煮る。食べるときに砂糖と蜂蜜を加える。効能: 血液と皮膚に栄養を与え、シミを除去します。

上記では顔の肌を白くするための食事法を簡単に紹介しました。これらの食品を食べると、顔の肌が白くきれいになるだけでなく、シミやニキビを取り除く効果もあります。上記で紹介した食べ物は日常生活でとても一般的なもので、調理方法も複雑ではありません。このようなニーズを持つ友人がいる場合は、自宅で試してみるのも良いでしょう。