秋に美肌のために食べるもの

美容とスキンケアは、女性にとって常に最も重要なことであり、すべての女性の友人は自分の肌が白く滑らかであることを望んでいます。日常生活で肌をケアする方法はたくさんあります。特に秋のような季節には、毎日の食事で特にスキンケアにもっと注意を払う必要があります。肌をケアできる食品もたくさんあります。自分の状況に応じて行う必要があります。秋に肌に良いものを食べるとしたら何でしょうか？見てみましょう。

サンザシ：酸味と甘みがあり、ほんのり温かみのある、栄養価の高い果物です。新鮮なサンザシの果肉100グラムあたりには、ビタミンCが最大89mg含まれており、果物の中で3番目に多く含まれています。特にカルシウム含有量は果肉100グラムあたり85mgで、こちらもトップクラスです。子供や妊婦のカルシウム補給に非常に適しており、高血圧、冠状動脈性心臓病、糖尿病など、12種類以上の病気に顕著な治療効果があります。

秋の気候の主な特徴は乾燥です。空気中の水分が不足し、人体も水分が不足します。しかし、ただ水を飲むだけでは、秋の乾燥による悪影響に完全に抵抗することはできません。昔、私の国には秋の乾燥に対処するための良い食事療法がありました。「朝は塩水、夜は蜂蜜スープ」。つまり、沸騰したお湯を飲むと、水分が失われやすくなります。沸騰したお湯に少し塩を加えると、水分が失われにくくなります。昼間に塩水、夜に蜂蜜水を飲むのは、体内の水分を補給するだけでなく、秋の健康とアンチエイジングのための良い食事療法でもあります。秋の乾燥による便秘も防ぐことができます。まさに一石三鳥です。

蜂蜜は自然から人類への贈り物です。特に栄養素が豊富で、主にブドウ糖と果糖が70％を占めています。さらに、タンパク質、アミノ酸、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンDなども含まれています。蜂蜜には、体を強くする、知能を高める、ヘモグロビンを増やす、心筋を強化するなどの効果があり、長期摂取により寿命を延ばすことができます。現代医学では、ハチミツが神経衰弱、高血圧、冠動脈硬化症、肺疾患などに効果があることが証明されています。秋に定期的に蜂蜜を摂取することは、これらの病気の回復に有益であるだけでなく、秋の乾燥が人体に与える害を防ぎ、肺に潤いと栄養を与える役割を果たし、人々の健康と長寿につながります。

上記の食べ物は肌に良いです。秋には、上記の食べ物を食事に取り入れることで、肌を整えることができます。また、適度で規則的な食事にも注意する必要があります。日常生活でも肌の調整に注意する必要があります。毎日十分な睡眠を確保し、適切な運動をする必要があります。これも肌に影響を与えます。