食事療法と気管支炎の予防

気管支炎とは、気管または気管支粘膜と周囲の組織が炎症を起こす病気を指します。気管支炎を患うと、咳が繰り返し起こり、時には乾いた咳、時には白い痰が出ます。時間が経つにつれて、咳はよりひどくなり、咳をしていないときでも常に激しい喘鳴が伴い、生活に大きな影響を与えます。

食事調整:

食事は軽めにしましょう。キャベツ、ほうれん草、菜種、大根、ニンジン、トマト、キュウリ、冬瓜などの新鮮な野菜は、さまざまなビタミンや無機塩の補給ができるだけでなく、痰を取り除き、熱を取り除き、排便を促す働きもあります。

魚介類や辛い食べ物は避けてください。

気管支炎の予防：

1. スポーツアレルギーを予防する

重篤な病気の場合を除き、身体の病気抵抗力を高め、病気の安定と改善を促進するために、適切な運動、呼吸法、太極拳、気功を行う必要があります。冬場の運動、特に激しい運動の30分後に運動すると、運動アレルギーを起こしやすくなります。アスリートの6%～8%は、冬に屋外で運動する際にスポーツアレルギーを経験しています。高齢者や女性は運動誘発性アレルギー反応を経験する可能性が高くなります。

2. 大きな温度差を避ける

暖房による室内の蒸し暑さ、空気の循環の悪さ、室内と屋外の温度差の増大などが、冬に風邪をひきやすくなる大きな原因です。そのため、冬場は部屋が暑くなりすぎないように、エアコンやヒーターを適度にオンにし、換気扇を使ったり窓を開けたりして適時温度を調節し、室内の空気を新鮮に保ち、室内と屋外の温度差が大きくならないように注意することをお勧めします。同時に、部屋に入るときや出るときには、環境の変化に適応し、病気を防ぐために、適時に衣服を追加したり脱いだりする必要があります。

3. 喫煙を制限し、環境を改善する

喫煙は気管炎や慢性気管支炎の重要な原因です。また、煙は周囲の人々にも害を及ぼします。喫煙の有害性を積極的に宣伝し、若者に禁煙を啓発する必要があります。同時に、身体運動、呼吸、耐寒運動などの個人衛生を強化して、体力を高め、病気に対する抵抗力を高め、風邪を予防し、病気の再発を防ぎます。環境衛生を改善し、「3つの無駄」を処理し、大気汚染を排除します。