顔の腫れを早く軽減するにはどうすればいいですか?

顔が腫れている場合は、腫れを抑える方法を理解することはもちろん注意が必要ですが、まずは腫れの原因を理解する必要があります。たとえば、塩分の過剰摂取や過度の飲酒は目や顔の腫れを引き起こす可能性があるため、軽めの食事を心がけてください。

1. 食事

浮腫の原因：夕食の食べ過ぎ、食事中の塩分やアルコール（特に強いアルコール）の過剰摂取、朝起きたときの顔や目の周りの浮腫。

腫れを抑える秘訣：夕食は軽めにとり、食事中に塩分やアルコールを摂りすぎないようにしましょう。

2. 夜更かしする

浮腫の原因: 過度の疲労、十分な休息をとらずに夜更かしすること、無理な仕事と休息のスケジュールは、健康上の大きなタブーです。健康的な仕事と休息のスケジュールほど効果的なスキンケア製品はありません。

腫れを抑える秘訣：ミルク＋温湿布で肌を引き締める。牛乳は肌を白くするだけでなく、肌を引き締める効果もあります。朝起きたときにまぶたが腫れている場合は、適量の牛乳、ごく少量の酢、熱湯を混ぜてまぶたに塗り、3〜5分間優しくマッサージしてから、温かいタオルに替えると、まぶたが瞬時に腫れます。こうした温湿布は腫れを抑えるだけでなく、毛細血管の門を開くことができるため、クレンジング中に油分をより効果的に除去でき、毒素や老廃物が毛穴からスムーズに排出され、くすんだ肌の色調が改善されます。

3. 水を飲む

浮腫の原因：水を飲むと肌に潤いが与えられると考え、寝る2時間前に急に水分補給をしようと思い立ち、水を飲み過ぎます。体内に水分が蓄積され、翌日浮腫が発生します。

腫れを抑える秘訣：寝る2時間前は水を飲まないのがベストです。誤ってまぶたが腫れてしまった場合は、翌朝に氷療法を行うことができます。まず、コットン 2 枚を冷たい牛乳に浸し、腫れたまぶたに 10 分ほど当てます。目が澄んだら、通常どおり洗眼できます。

4. 顔を洗う

むくみの原因：お風呂に入りながら顔を洗う。

腫れを抑える秘訣：腫れを抑えるには、夜でも朝でも、シャワーを浴びる前に冷たい水で顔を洗うことをお勧めします。夜、フェイシャルマスクとアイマスクを同時に塗ります。アイマスクは、起床後、朝7時から8時の間に塗るのがよいでしょう。この期間は細胞の再生活動が最低点まで低下し、細胞内に水分が蓄積してリンパの循環が遅くなるため、朝には目が腫れてしまいます。起床後にアイマスクをすると、目の循環が促進され、目の毒素が分解され、目の下のたるみが引き締まります。