敏感肌のケアの注意点は何ですか？

敏感肌とは、刺激を受けやすく、ある程度の不快感を引き起こす肌のことです。外部環境が変化すると、皮膚は適応できず、不快感やアレルギーを経験することがあります。敏感肌は、人々を悩ませる大きな病気です。多くの人がそれに悩まされています。最初は肌が赤くなったり、かゆくなるだけかもしれませんが、敏感肌の人がケアに注意を払わないと、アレルゲンと接触すると簡単に感染し、皮膚のかゆみ、チクチク感、ヒリヒリ感、灼熱感、つっぱり感を引き起こし、生活環境に影響を与えます。敏感肌の対処法をご紹介します。

敏感肌ケアのポイントは5つ

1. 敏感肌の方はアレルゲンを避ける必要があります

敏感肌は、通常の肌よりも、冷気、ほこり、化粧品などの外部刺激に対して非常に敏感です。刺激の強い異物に遭遇した場合、まずすべきことは接触を避けることです。性質が不明な異物については、使用の可否を決定する前にアレルゲン検査を実施する必要があります。風や砂が肌に与える影響にも注意が必要です。特に肌の弱い人は、外出時に帽子やマスクなどで肌を覆い、風にあおられないように注意しましょう。

2. 軽めの食事をとり、果物をもっと食べる

冬はどうしても乾燥するので、日常生活では体内の水分補給に気を配りましょう。沸騰したお湯をもっと飲み、肺を潤して乾燥を和らげる果物を食べたり、香りのよいお茶を飲んだりしましょう。トマトに含まれるリコピンは、皮膚アレルギーを大幅に改善し、皮膚アレルギーによる皮膚の乾燥やかゆみを軽減します。朝食にトマトを食べるのがおすすめです。おいしくて栄養価の高いトマトサンドイッチやトマトサラダを作るのも良い選択です。高脂肪、高カロリーの食べ物を避け、軽めの食事を心がけましょう。

3. 水をもっと飲んで夜更かししない

毎日8杯の水を摂取することを長期間維持してください。水をたくさん飲むと、肌の新陳代謝を助けるだけでなく、保湿と水分補給にも役立ちます。これはスキンケア製品よりもはるかに有用です。ここでの水はミネラルウォーターを指し、何も加えることはできません。ただし、朝の最初のグラスに蜂蜜や塩を少し入れて、空腹時に飲むことはできます。また、徹夜してはいけません。徹夜は肌に100％有害です。原因となるくすみや肌荒れは、補うのに長い時間がかかります。

4. 保湿は非常に重要であり、スキンケア製品は慎重に使用してください

顔の保湿は肌の抵抗力を高めます。保湿水、クリーム、マスクを使用できます。ただし、化粧品を選ぶ際には特に注意が必要です。敏感肌の人は化粧品を購入する際に店頭で試用し、耳の後ろに少し塗ってテストすることができます。購入する際は、保湿や潤いといった基本的な単一機能のみのシンプルな機能を持つスキンケア製品を選ぶようにすると、アレルギーを起こしにくいでしょう。また、成分表を遵守することも重要です。成分が少ない製品は比較的安全です。敏感肌の人にとって、クレンジング製品は刺激が強すぎないものを選ぶ必要があります。マイルドで弱酸性のクレンジング剤を選ぶ必要があります。

5. 日焼け対策をしっかりする

日焼け止めを選ぶときは、必ず注意してください。日焼け止めシャツや日傘を用意することもできます。肌のくすみは紫外線と密接な関係があります。また、光に敏感な食べ物を食べないでください。食べた後でも、1時間以内に外出したり、電気をつけたりしないでください。そうしないと、日焼けしやすくなります。