顔のしわを除去する方法は何ですか?

年齢を重ねたり、外部環境の影響を受けたりすると、顔に多くのしわが現れます。顔にシワがたくさんあると、見た目に影響します。特に美容を愛する女性は、顔にシワがたくさんあるのを我慢できません。そのため、顔にシワが現れると、シワを取り除く方法を考えます。それでは、顔のシワを取り除く方法についてお話ししましょう。

1. 魚、特にサーモンをもっと食べましょう。

サケやその他の深海魚は、タンパク質の重要な供給源であるだけでなく、肌に栄養を与え、しわを減らすのに役立つオメガ3と呼ばれる必須脂肪酸も豊富に含んでいます。また、目の保護に有益なビタミンAやビタミンB2が豊富に含まれるニンジン、トマト、ジャガイモ、動物のレバー、豆などの食品をもっと食べることもできます。

2. コーヒーをココアパウダーに置き換える

研究により、ココアパウダーに含まれるフラバノールは女性の肌を改善し、水分量を増やし、肌の凹凸を減らし、紫外線によるダメージから肌を保護するのに役立つことがわかっています。

3. 顔を洗いすぎない

人間の肌には毎日、汚れ、皮脂、汗、スキンケア製品の残りなどが付着しているので、洗顔は必要ですが、どれも逆効果です。洗顔をしすぎると、肌を守れないだけでなく、肌を傷つけてしまいます。皮膚も絶えず新陳代謝をしており、一定の自浄作用を持っています。汗や皮脂が皮膚の表面に弱酸性の脂質膜を形成するため、肌はツヤツヤして見えます。強くこすったり、頻繁に洗ったりすると、正常な表皮細胞が傷つき、シワができやすくなります。

4. 果物や野菜をもっと食べる

研究により、ビタミンCはコラーゲンの合成を促進し、長波紫外線と中波紫外線による皮膚へのダメージを防ぎ、色素沈着を修正し、炎症を起こした皮膚を改善することがわかっています。

5. 大豆をもっと食べる

研究によると、大豆は光老化によるダメージをある程度防いだり治療したり、皮膚組織を改善して引き締める効果があることがわかっています。大豆には肌や髪を美しく保つタンパク質も含まれていますが、脂肪は少ないです。大豆を多く食べて肉を少なくすると、健康的な減量効果が得られます。

6. 仰向けに寝る

仰向けに寝るのは不快だと感じる人が多いですが、実は仰向けに寝ると顔のしわが軽減されるのです。仰向け寝とは、仰向けに寝て真っ直ぐ寝ることです。諺にあるように、私の寝姿勢は世界一です。この睡眠姿勢は、全身の筋肉をリラックスさせるだけでなく、顔のしわを減らすこともできます。したがって、女性の場合、適切な仰向け寝は顔のしわを防ぎ、老化を防ぐことができます。