首を長く細くする方法

首の美しさにとても関心を持つ人はたくさんいます。人生において、体のさまざまな部分を好きな人はたくさんいますが、首が特に好きな人もいます。首が細くて長い人は、その人の全体的な気質を高め、目に見えない形で多くの人の注目を集めることもできます。首に欠陥がある人にとって、それを改善する方法はいくつかありますが、根気強く続ける必要があります。首を長く細くするにはどうすればいいですか？

1. 首のエクササイズ

まず、頭と首を自然にリラックスさせ、顎をゆっくりと肩の方に向けます。顎が肩に届いたら、数秒間そのままにし、

削減。左右に20回繰り返します。次に頭を後ろに傾け、拳で顎を支えます。両肘を合わせて、頭をできるだけ強く押し下げます。しばらくそのままにします。これを 20 回繰り返します。次に、頭を突き出して地面と平行になるようにして、ベンチまたはベッドの上にうつ伏せに横になります。頭を低くした状態から始め、ゆっくりと全力で頭を上げ、しばらくそのままの姿勢を保ち、これを 10 回繰り返します。最後に、腕を支えにして壁を向き、体を壁に対して垂直に保ちながら、腕を前に出し、胸を前に出し、頭をできるだけ高く上げます。足を静止させて少しの間停止し、元の位置に戻ります。これを 10 回繰り返します。

2. 食後に壁に向かって立つ

腰を締めて背中全体を壁に押し付け、腰、背中、脚、腰、頭などをできるだけ壁に近づけます。毎日、昼食と夕食後に少なくとも 15 分間立つと、1 週間で結果が現れます。ウエストと腹部がスリムになるだけでなく、脚、首、顔もスリムになります。

3. 仰向けに寝る

首のシワを防ぐために、寝るときに横向きの姿勢を保つことは非常に重要です。これにより、首の皮膚が長時間圧迫されてシワになるのを直接防ぐことができます。横向きで寝ると、首の横じわが深くなりやすいだけでなく、顔の皮膚が圧迫されてたるんだり、シワができたりします。また、休むときに使用する枕は高すぎてはいけません。高すぎると、平らな寝姿勢を保ったとしても、首の皮膚に長時間しわが残り、首のしわができたり深くなったりする可能性が高くなります。