顔を最も早くバラ色にするために何を食べるべきか

通常、健康な人の顔色はバラ色でつややかであるはずなので、多くの女性は顔を柔らかくつややかに見せるために、フェイシャルマスクをしたり、エッセンシャルオイルを塗ったりしています。しかし、体が休まらなければ、肌は劣化します。顔色をバラ色にしたいなら、血と水をもっと補給しましょう。このようにして、気と血が十分であれば、顔色はバラ色に戻ります。次に、最も早く顔色をバラ色にするために何を食べるべきかを見てみましょう。

多くの女性は、顔色が黄色い「黄ばんだ女性」になりたくないと思っています。顔色が黄ばんでいるのは、気血の不足が原因であることが多いです。気血が充実しているときは顔色がバラ色になり、気不足のときは肌の色がくすみ、血不足のときは肌の色がバラ色を失います。したがって、顔色を良くするには、気血を補う食品を多く摂取する必要があります。

主食と豆類：精白米、もち米、キビ、黄米、大麦、オート麦などミネラルが豊富な食品を選んで気を補います。米や黒米など鉄分やムコ多糖類が豊富な食品は血液の補給に効果的です。

肉、卵、牛乳：鶏肉、ガチョウ、牛肉、ウサギ肉、犬肉、ウズラ、キジ、豚の胃袋、ニシン、ハクレン、カワハギ、マナガツオ、タコ、ロバ肉など、チアミン、リボフラビン、ナイアシンが豊富な食品は、気を補うのに役立ちます。豚肉、羊肉、牛肉、豚レバー、子羊レバー、牛レバー、豚血、アヒル血、スッポン、マナガツオ、ニベ、タコ、アナゴ、ウナギ、イカ、ナマコ、ハマグリ肉、タチウオなど、タンパク質とバイオアルカリが豊富な食品は、血液を補うのに有益です。

野菜：気を補うには、ヤムイモ、ジャガイモ、カボチャ、冬筍、ニンジン、キノコ、レンズ豆など、ビタミンBが豊富な食品を選ぶことができます。血を補うには、ムコ多糖類、葉酸、ビオタが豊富な黒キクラゲ、地キクラゲ、ニッコウキスゲ、ほうれん草、ニンジン、レンコン、毛藻などを選ぶことができます。

果物：栗、蓮の実、ヘーゼルナッツ、ナツメ、ココナッツなどの微量元素が豊富な食品は、気を補うのに特別な効果があります。桑の実、ライチ、松の実、竜眼肉、ナツメ、ピーナッツ、チェリー、レーズンなどの葉酸、ナイアシン、フラボノイドが豊富な食品は、血液を補うのに有益です。

追加情報：

1. 水を飲むことは肌を保つ最良の方法です

現代人、特にホワイトカラー労働者は一般的にカフェインの過剰摂取の問題を抱えています。私たちは一日中、コーヒー、紅茶、コーラ、スポーツドリンクなどを飲んでいますが、これらにはすべて程度の差はあれカフェインが含まれています。しかし、水を飲む量は減っています。カフェインを過剰に摂取すると、不安、心拍数の上昇、不眠などの問題を引き起こす可能性があり、間接的に女性の肌の健康にも影響を与えます。

2. 日本酒を飲むと肌の色が良くなる

唇の色がくすんでいると、顔色が悪くなることがあります。 30歳前後の女性の多くは脾虚を患っています。最も顕著な症状は、青白く無色の唇です。普段メイクをしているときは目立ちませんが、メイクを落とした後に、唇が長い間口紅や絵の具のキャンバスになっていたことに気づきます。美しい肌を手に入れたいなら、まずはバラ色の唇を手に入れましょう。自然にバラ色の唇を保つには、脾臓の栄養に注意を払う必要があります。

3. 毎日サンザシ茶を一杯飲む

アフタヌーンティーといえば、柔らかいチーズで作ったティラミスや、濃厚なミルクフォームが入ったカプチーノなど、西洋風の軽食を思い浮かべる人が多いでしょう。これらの食品は味は魅力的ですが、カロリーが高く、栄養成分が限られており、脂肪が多すぎると肌の色ムラを引き起こす可能性があります。サンザシには血清コレステロールを下げ、血圧を下げ、利尿作用、鎮静作用などの明らかな効果があるため、美容と健康を愛する女性はサンザシ茶を毎日一杯飲むことが推奨されています。心臓を強化し、冠状動脈の血流を増加させ、血管を拡張し、顔色をバラ色にします。サンザシは、すべての女性が食べるべき「美肌」食品と言えます。