胸を大きくするにはどうすればいいですか？

豊胸手術は、女性が日常生活でより注意を払う話題です。すべての女性はふっくらとした胸を望んでいます。ふっくらとした胸は、個人の体の曲線を改善するだけでなく、より健康的になります。すべてのジェスチャーは異なる気質を持ちます。豊胸手術は、胸をより健康で豊かにし、胸の比率をよりバランスのとれた正常なものにすることができます。また、健康に一定の利点があります。マッサージや食事の調整​​など、胸を大きくする方法はたくさんあります。

胸を大きくするにはどうすればいいですか？

1. 胸郭拡張運動

胸を大きくする方法：足を肩幅に開き、両手でダンベルを体の前に持ち、まっすぐ前を見て、背筋を伸ばします。ダンベルを胸まで上げ下げし、呼吸を調整して、上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐きます。

乳房の美容効果：この簡単な乳房拡大エクササイズは、最も効果的な乳房増強エクササイズとして知られています。根気強く続ければ、胸はより豊かでハリのあるものになります。

2. 胸を大きくするために水泳をする

豊胸法：バタフライストロークとフリースタイル各種。

美胸効果：水泳は引き締まった胸と健康な体を作るのに最も理想的なスポーツです。特にバタフライと自由形は、短期間で胸の筋肉とハリを強化し、すぐに胸をふっくらと立たせることができます。

3. 乳房マッサージ

乳房の美容効果：乳房マッサージはエストロゲンの分泌と乳房の発育を促進するだけでなく、豊胸にも効果があります。同時に、血液循環を促進し、気を調整し、乳房領域の血液循環を強化し、乳房組織がより多くの栄養を得られるようになり、乳房が自然に豊かになります。

4. 胸を大切にしましょう

乳房の美容効果：最も基本的な乳房ケアは、週に1〜2回の角質除去、乳房ケアクリームを使用して乳房のハリと豊かさを維持し、乳房引き締めローションを使用して乳房の弾力性を効果的に回復することです。

5. 胸を大きくする食べ物を食べるときは、食べ過ぎや過食に注意してください。

豆類の食品には胸を大きくする効果があります。豆類の殻は生殖腺の発達を促進します。リン脂質が豊富な大豆やピーナッツ、タンパク質が豊富なアーモンド、クルミ、ゴマなどは胸を大きくする優れた食品です。ビタミンBを含む卵と牛乳はホルモンの合成を助け、胸の増大を促進します。ナマコ、豚足、腱などの食品にはコラーゲンが豊富に含まれており、これらを多く食べると胸が大きくなるだけでなく、肌が美しくなります。

6. 女性の友人はブラジャーの正しい着用方法を知っておくべき

胸が大きくないからといって、ブラジャーの問題に無頓着でいいと考えないでください。ブラジャーは緩すぎたり、きつすぎたりしてはいけません。ブラジャーが大きすぎると胸を支えられず、小さすぎると胸の発育を妨げます。適切なブラジャーのサイズは、胸の下部の周囲を測ることによって測定されます。つまり、柔らかい巻尺を使用して、両側の胸の下端の周囲を測定します。

7. 良質な睡眠が鍵

女性は寝つきが悪く、このような不規則な生活は胸腺の発達に大きな障害となります。十分な休息時間は健康を維持し、胸の増大を確実にします。夕食を終えた後は、階下に降りて散歩すると、その状況から離れることができ、ぐっすり眠れるようになります。

胸を大きくする最も早い方法

入浴と乳房マッサージ

入浴時には、胸腺の発達を促し、血液循環を刺激するために、シャワーヘッドで毎回少なくとも1分間温水を使って胸を洗い流してください。乳房を清潔に保つだけでなく、乳房の柔軟性を高め、垂れ下がりを防止します。

正しい姿勢

伝統的な中国の女性は、胸を張って歩くのは恥ずかしいことだと信じています。実際にはそうではありません。すぐに修正しないと、胸の発育に悪影響を与えるだけでなく、猫背にもなります。そのため、歩くときは、背筋を伸ばし、腹部を引き締め、腕を上げ、上半身全体を上向きに保つ必要があります。座るときは、頭と胸を高く保ち、背筋を伸ばすと、胸の曲線が美しく見えるようになります。休むときは、乳房を圧迫して痛みを引き起こすのを避けるために、横向きまたは仰向けに寝て、うつ伏せで寝ないようにしてください。

正しいブラジャーの選び方

ブラジャーは胸のサイズに合わせて着用する必要があります。ブラジャーが大きすぎると、胸を効果的に支えることができず、長期的には胸の筋肉が緩んで垂れ下がってしまいます。同時に、胸がずり落ちないように、ブラジャーをきつく締めすぎると、血液循環が妨げられ、胸の健康と発育に悪影響を及ぼします。どのモデルを選択する場合でも、まずは試してみる必要があります。納得してから購入してください。

4つの科学的な食事

乳房の大きさは乳房組織と脂肪の量によって決まります。女性の場合、乳房の発達に最適な時期は20歳から25歳の間です。したがって、胸の脂肪量を適度に増やすことは、胸の豊かさとハリを改善することができます。これは、自分で胸を大きくする最も早い方法であり、小さな胸に対処する最も健康的な方法です。