顔の発汗は肌に良いのでしょうか？

多くの人は、汗をかき、体からたくさんの汗をかくためにサウナに行くのが好きです。エステサロンでは、汗をかくことで肌を整えています。日常生活でも汗をかきやすい人はいますが、その人たちには共通点があります。それは、肌の状態が比較的良いということです。発汗は、汗を通して多くの毒素を体外に排出するのに役立ち、健康に有益です。次に、「発汗」というキーワードに注目して、顔の発汗が肌に良いのかどうかを探ってみましょう。

1. 運動中に汗をかくことは肌に良い

運動中に汗をかくことは、皮膚の解毒作用の一種です。運動後に汗をかく人は多く、汗染みが皮膚にダメージを与えるのではないかと心配する人も多いようです。専門家によると、これは皮膚の解毒作用なので、実際には心配する必要はないそうです。

症状: 皮膚が荒れたり、くすんだり、脂っぽくなったり、その他の原因不明の問題が頻繁に発生し、顔に赤い発疹や小さな吹き出物が常に現れます。

2. 汗をかく方法

蒸気、汗蒸し、ホットヨガ、顔の皮膚が解毒できない大きな理由は、顔の油が顔の毛穴を塞ぎ、毒素をスムーズに排除できないことです。毎日の洗顔では毛穴の奥まできれいにできない可能性があります。そのため、毎日の洗顔に加えて、週に1回、蒸し風呂、発汗スチーム、ホットヨガなどを行うのが最適です。これらの方法はすべて高温を使用するため、肌の毛穴がすぐに開き、体の新陳代謝が促進され、体から汚れが排出され、解毒と美容の効果が得られます。入浴の前後にコップ1杯の水を飲み、毎日少なくとも2Lの飲料水を摂取することが、体内に水分を補給する最も直接的な方法です。人体の代謝は水の役割から切り離すことはできません。入浴は皮膚から多くの水分を奪うので、皮膚の解毒を促すために入浴前に水を飲んで水分補給をする必要があります。

入浴後は、肌に水分を補給し、残った毒素を排除するために、コップ一杯の水を飲む必要があります。シャワーの時間は30分以内に抑えることをお勧めします。長すぎると、肌にシワができたり、めまいが頻繁に起こったりすることがありますので、シャワーを浴びるときは水温と時間のコントロールに注意してください。より効果的に解毒したい場合は、入浴後に簡単な運動をして血液循環と新陳代謝を促進するとよいでしょう。

3. クレンジングマスク（脂性肌）

多くの場合、洗顔料だけでは肌の深層部まで洗浄できません。洗顔料が悪いというわけではありませんが、洗顔に費やす時間は一般的に1回につき2分を超えません。ほとんどの人は30秒で終わらせることができます。そのため、環境汚染の悪化と重金属の残留により、私たちの顔は毎日破壊されています。

このとき、肌の内部の汚れを吸着し、顔の毛穴をきれいにするために、肌を徹底的に洗浄できるクレンジングマスクが必要です。推奨事項: 脂性肌は週に 1 回ケアする必要があります。怠けないでください。混合肌の場合は2週間に1回、乾燥肌の場合は月に1回行ってください。

4. ビタミンを摂取する。ビタミンCは人体に欠かせない栄養素で、メラニンの沈着とメラノサイトの再生を効果的に抑制します。同時に、ビタミン C は血液循環を促進し、顔の皮膚から毒素を排除します。したがって、顔の解毒を助けるために、毎晩寝る前にビタミン C を摂取することが推奨されます。

健康食品を摂りたくない場合は、ビタミンCが豊富なオレンジやレモンなどの果物を選ぶこともできます。ビタミンC錠剤を服用する場合は、長期間服用しないように注意してください。皮脂分泌が多い人はビタミンB6を摂取するといいでしょう。

5. フェイシャルマッサージは解毒作用があります。顔にはリンパ節がたくさんあります。マッサージはリンパ節を妨げず、解毒と美容の効果を得ることができます。リンパ節が集中している主な部位は、あご、額の中央、目の先端、鼻の両側、耳たぶの下、首です。夜寝る前に、これらの部分を頻繁に押すと、軽い痛みを感じる程度が最も効果的です。