ランニングでニキビは治りますか？

最近、女の子は顔にニキビがあるとイライラしてしまいます。ニキビは顔の皮膚に影響を与えるだけでなく、気分にも影響を与えます。特に女の子は、自分の顔が滑らかで白くなることを望んでいますが、ニキビは間違いなくスキンケアの大きな障害となるので、誰もがニキビを除去する方法を見つけることができます。それで、ランニングはニキビを治すことができるのでしょうか?

ランニング中に汗をかくとニキビが治ります。

理由: 運動中に汗をかくと肌の毒素を排出でき、汗は毛穴の汚れを取り除くことができます。さらに、運動は精神的ストレスを軽減し、過剰なアンドロゲンレベルを抑制し、皮膚の過剰な油分を軽減します。ニキビ治療には間違いなく効果があります。

ランニングでニキビを消す原理：運動量が多いと排出される汗には解毒作用があります。ニキビができる原因は内分泌、毒素、細菌感染に他なりません。何かを塗ってニキビを消そうとする人は、一生ニキビに悩まされることになります...

実際、ニキビを消すにはランニングではなく、汗をかくことで皮膚の表面に浮遊している多くの毒素を取り除くことができます。特に、閉じた面皰がある人は、階下に降りてすぐにランニングを始めましょう。時間が経てば効果がわかるでしょう。ランニングでニキビは消えますか？ニキビを消すにはどうすればいいですか？ランニングでニキビを消す原理は何ですか？

ニキビの治療方法

1. 日常のケア

肌を清潔にするために、1日1～2回、温水で顔を洗い、手で皮膚の損傷を絞ったり引っかいたりしないようにしてください。油性や粉状の化粧品、グルココルチコイドを含む軟膏やクリームの使用は避けてください。顔を洗う回数は多すぎても少なすぎてもいけません。炎症を抑え、皮脂を抑えることができる硫黄石鹸を使って顔を洗うのが最適です。ニキビや膿瘍を圧迫しないように注意してください。

2. 食事

もっと水を飲むべきです。1日に8杯の水が必要であることは誰もが知っています。水は体内の代謝に不可欠な媒体であり、非常に重要です。同時に、水を飲む方法もあります。水にレモン汁を少し加えるか、レモンのスライスを入れて飲むと、吸収しやすくなり、肌がより良くなります。

白くて柔らかい。

3. 内部コンディショニングと外部コンディショニングは連携して働く

洗顔には外用、整肌用には純蛇粉を内服します。純蛇粉には美肌効果、ニキビ除去、肌質改善などの効果があります。同時に、神経系、運動系、消化器系を調節することもできます。内側からニキビを克服しましょう！

4. 心理的抑圧や抑うつを避ける

精神的、心理的要因は非常に重要です！ ニキビがあっても悲観的にならないでください。楽観的かつ自信を持って、積極的かつ合理的な治療を主張してください。そうしないと、さらに内分泌障害を引き起こし、ニキビの症状を悪化させるだけです。私自身の経験から言うと、考え方を変えればニキビは簡単に治ります。

5. 人生

喫煙、飲酒、濃いお茶などは控えたほうがよいでしょう。活動性炎症性ニキビ（丘疹や膿疱など）の患者は、日光を避け、風や砂を避ける必要があります。寒すぎたり、暑すぎたり、湿度が高すぎたりする場所もニキビにはよくありません。

6. 十分な睡眠をとる

ここで睡眠を確保するということは、1日10時間以上寝ることを意味するものではありません。 「早寝早起きは健康の秘訣」ということわざがあります。睡眠は諸刃の剣です。長く眠れば眠るほど良いというわけではありません。午後9時半から10時の間に就寝し、10時半頃には眠りにつくようにしてください。