お尻を大きくする方法

現代では、仕事や授業中に長時間座っている人が多く、そのためお尻や腰に脂肪が蓄積している人がほとんどです。しかし、これはお尻の美観に反しています。長時間座っていると血液循環が悪くなり、お尻がたるんでしまうため、お尻をふっくらさせることは困難です。お尻を大きくする効果的な方法を選択する方法は、多くの女性を悩ませています。

多くの人が、お尻を大きくしたり、たるんだお尻を引き締めたりするために運動をしますが、中年層の多くは過度の運動に耐えられないため、優しくて簡単で効果的なマッサージを選ぶ人が多くいます。

1. マッサージ師は横にうつ伏せの姿勢で立ち、マッサージを受ける人の臀部の外側に手を当て、力を入れて内側に押します。マッサージを受ける人は、臀部の筋肉を力を入れて収縮させます。これを 15 回繰り返します。次に、マッサージ師はマッサージを受ける人の臀部を左右交互に押し、これを5分間繰り返し、その後、皮膚が温かくなるまで手のひらで臀部をこすります。

2. 体の位置は上記と同じです。マッサージ師は手のひらを重ね、マッサージを受ける人の臀部の最も高い部分から放射状に四方に向かって押します。これを 5 分間繰り返します。

3. 横向きの姿勢で、マッサージ師は両手を使って仙骨から太ももまで押し下げ、左右交互に約 15 回繰り返します。次に、指を使って環柱のツボを約 1 分間こすり、痛みや腫れを感じるまで力を入れます。

4. 体位は上記と同じです。マッサージは、両手でキルトを持ち、片方の膝をマッサージしながら、足を前に押したり引いたりする動作を交互に25回ほど繰り返します。このマッサージ法を継続していくと、お尻の位置が徐々に改善され、丸く美しくなっていきます。

ご存知のとおり、ボディビルディングは体型、体のバランス、筋肉のラインを改善するスポーツです。これは男性向けの特許アイテムであるだけでなく、女性が体型を改善するための最良の選択でもあります。女性のヒップの周囲が大きすぎたり小さすぎたり、ヒップが平らだったり長かったりたるんでいたりするのは、いずれも望ましくない腕の形です。最高の武器は、弓矢のように丸く、わずかに上向きになっているものです。見苦しいお尻は、ボディビルディングのトレーニングによってふっくらとした標準的な形に整えることができます。

スクワット運動は、本来は太ももの筋肉を鍛える「切り札運動」ですが、正しい動作でしゃがみきれば、実は大臀筋を90％鍛えることができます。そのため、私はこれを美尻のための「エースムーブ」とも呼んでいます。

美しい体型を維持したいなら、行動を起こさなければなりません。魅力的になりたいなら、怠けてはいられません。張りのあるお尻を持つ魅力的な体型になるためには、マッサージだけに頼るだけでは十分ではありません。また、食事にもっと注意を払い、揚げ物や高カロリーの食べ物を避ける必要があります。こうすることで、たるんだお尻ではなく、ゆっくりとお尻をふっくらとさせることができます。