額の毛が薄くなったらどうすればいい？

額の前の髪の毛がまばらなのは、患者の脱毛症状と関係している可能性があるため、日常生活で自分の体に注意を払う必要があります。精神的な作業に従事しているときには、これらの症状がより一般的になる可能性があるため、身体の他の症状にもより注意を払う必要があります。したがって、長期にわたる脱毛症に悩む人は、健康的な食事と十分な栄養を摂取するようにしなければなりません。

毎日の栄養補助食品を調整して、食事構成の供給を確保する必要があります。果物と大豆は欠かせません。定期的に髪をとかすと、頭皮の活力を適切に促進し、頭皮の毛包の活力を確保できるため、症状を緩和できます。

伝統的な中医学の観点から見ると、脱毛に関連する要因は、1つは精の不足と血液の弱さ、2つは血液の熱の過剰、3つは肝鬱と脾湿です。抜け毛を防ぐ方法:

1. 鉄分を補給する。抜け毛に悩む人は、体内の鉄分が不足していることが多いです。鉄分を多く含む食品としては、大豆、黒豆、卵、タチウオ、エビ、茹でたピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどがあります。

2. 植物性タンパク質を補給する。髪が乾燥して毛先が枝毛になっている場合は、大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品を多く食べるとよいでしょう。

3. アルカリ性物質を含む新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。抜け毛や髪の黄ばみの原因の一つは、血液中の酸性毒素の存在です。これは、過度の肉体的および精神的疲労、および純粋な砂糖と脂肪の食品の長期にわたる過剰摂取によって引き起こされ、体の代謝中に酸性毒素が生成されます。レバー、肉、玉ねぎなどの食品に含まれる酸性物質は、血液中に過剰な酸性毒素を引き起こしやすいので、摂取量を減らしましょう。

4. ヨウ素を補給する。髪のツヤは甲状腺の機能と関係があります。ヨウ素を補給すると甲状腺の分泌機能を高め、健康な髪に効果があります。昆布、海藻、牡蠣など、より多くの食品を食べることができます。

5. ビタミンEを補給する。ビタミンEは髪の老化を防ぎ、細胞分裂を促進し、髪の成長を促します。新鮮なレタス、キャベツ、黒ゴマなどをもっと食べられます。

第二のコーミング療法（1）毎朝100回髪をとかすと、毛包を刺激できるだけでなく、毛穴の通気性も良くなります。髪は汗をかきやすく、熱を帯びやすいため、頻繁に髪をとかすと抜け毛やフケを防ぐことができます。

（２）分け目はこまめに変えましょう。分け目が同じ場所にあると、分け目部分が日光にさらされて乾燥し、薄毛の原因になります。

額の前の部分の脱毛はより一般的であるため、自分の状況に基づいて対応する救済計画を立てる必要があります。食事療法は非常に良い治療法です。髪をとかすときに真ん中で分けるのは避けるべきです。髪の皮膚の健康にダメージを与えやすいからです。食事構造を調整するだけで症状を緩和できます。