メラニンを減らす効果的な方法

女友達はみんな雪のように白い肌になりたいと願っていますが、メラニンの出現により、多くの女友達は雪のように白い肌になれないだけでなく、肌が黒くなってしまいます。肌が黒いと気品がなくなります。では、メラニンを薄めて白雪姫になるにはどうしたらいいのでしょうか？実は、メラニンを薄めたいなら、日焼け対策をし、食生活にも気を配る必要があります。

紫外線への曝露を避ける：メラニンの生成は紫外線と密接な関係があるため、特に日光が最も強くなる正午以降の数時間は、強い日光への曝露を減らす必要があります。外出するときは日傘をさし、日焼け止めを塗ってください。また、私たちが日常的に接触する電気製品からの放射線にも肌に有害な成分が含まれているので注意が必要です。

食べ物に対する皮膚の反応はかなり大きいです。皮膚疾患のある人は、辛いもの、消化の悪いもの、揚げ物、甘いもの、脂っこいもの、油っこいもの、濃い味の食べ物を食べないように注意しなければなりません。人工添加物を避け、ホルモン剤や避妊薬を慎重に使用する必要があります。もっと水を飲み、果物や野菜をもっと食べましょう。そばかすの除去に効果的な果物や野菜には、さくらんぼ、パイナップル、ライチ、リンゴ、ナツメ、レモン、トマト、イチゴ、キュウリ、柑橘類、アロエベラ、ニンジン、ナス、セロリなどがあります。さらに、貝類、動物の肝臓、一部の酸性食品など、銅や亜鉛などの微量元素を豊富に含む食品は、メラニン沈着を悪化させる可能性があるため、摂取量を減らす必要があります。

私たちの体は非常に敏感で、わずかな傷にも反応します。病気が皮膚に現れると、くすみ、炎症、色素沈着などの症状が現れます。したがって、肌を維持したいのであれば、日々の生活の中で良い生活習慣を身につけなければなりません。特に夜更かしはメラニンの沈着を多く引き起こすので避けましょう。また、規則正しい食事や日課を心がけ、早寝早起きを心がけましょう。毎食の70%から80%は良いもので十分です。夜9時以降は食べないでください。すべての食べ物は多少毒がありますが、特に甘いもの、脂っこいもの、油っぽいものは危険です。仕事と休息を組み合わせ、過労を避け、適度に運動し、良い体格を身につければ、見た目も輝くでしょう。

気分が悪いとメラニンが沈着する原因にもなります。よく怒ったり、長期にわたって精神的ストレスを受けたりしていると、顔や腕、特に顔に醜い斑点ができるので、幸せな気分を維持するように注意する必要があります。伝統的な中国医学では、七つの感情と六つの欲望が身体に害を及ぼし、それが肌のくすみ、色素や毒素の沈着などとして現れるとも考えられています。

メラニン沈着は主に血液循環の悪さの現れです。メラニン沈着を取り除くには、雪海、足三里、内関、大匡などの部位をマッサージし、特に脾経と胃経を軽く叩いて解毒を促します。また、定期的にヨガをしたり、腱や静脈をストレッチしたりすることで、月経血の流れをスムーズにすることもできます。夜に足を浸すと解毒効果もあります。さらに、緑茶、アンジェリカ、アーモンドなどのそばかす除去成分を選んでマスクを作り、シミに塗ることもできます。

真っ白な肌は、私たちをよりエレガントに見せるだけでなく、若く見せます。多くの女性の友人は、メラニンを減らす方法を知りたいと思っています。上記の記事では、いくつかの方法を詳しく紹介しています。上記で紹介した情報が皆様のお役に立てば幸いです。