夏の肌荒れ、肌荒れ、テカリの解決法はコレ～使った人はみんな知ってる

肌のタイプは人それぞれ異なりますが、それは各人の体格の違いだけでなく、人体の健康状態にも関係しています。乾燥肌の人もいれば、脂性肌の人もいます。もうすぐ夏がやってきます。脂性肌は太陽の光を浴びると皮脂が出やすくなります。皮脂を抑える効果を謳う商品はたくさんありますが、実際の効果はイマイチ。今日は、脂性肌がひどい場合の対処法をご紹介します。

脂性肌には主に次のような特徴があります。

（１）食生活：揚げ物、高糖質食品、高脂肪食品等の過剰摂取、刺激の強い食品の摂取を控える。解決策: 沸騰したお湯、菊水、蜂蜜水、レモン水をもっと飲みましょう。これらはすべて肌に良いです。水分補給は非常に重要です。

（２）クレンジング：自分に合ったスキンケア製品を選び、クレンジングが最も重要です。洗顔後は化粧水を使って水分と油分のバランスを整えましょう。時間があれば、保湿マスクとクレンジングマスクを毎週行ってください。 1日に3回以上洗顔をせず、ぬるま湯で洗顔することが大切です。

（３）生活習慣：夜更かしや過労を避け、長時間パソコンの前に座らず、パソコン使用後は顔を洗う。身体運動を強化する。

（4）個人的な経験：（A）私も脂性肌で、脂ぎった感じがします。揚げ物や高脂肪食品、高糖質食品は決して食べません。 (B) 私は毎朝空腹時に蜂蜜とレモンの水を一杯飲みます。腸をきれいにし、肌にも良いです。肌の質は内側から決まります。 (C) クレンジング：クレンジング、トナー、オイルコントロール＆保湿ジェルの3ステップのプロセスに従います。脂性肌には栄養が多すぎたり、成分が複雑すぎる製品は使用しないでください。肌に余計な負担をかけてしまいます。 （D）果物と野菜をもっと食べましょう。 (E) 油を吸収する紙を使いすぎないでください。

上記の方法はすべて脂性肌を抑える方法です。どれも効果があるわけではありませんが、いろいろ試してみれば必ず自分に合った方法が見つかります。脂性肌を治すには、他の方法に加えて、内分泌系を調節することも必要です。