二重あごや顔のたるみに効果的な簡単な顔のエクササイズ

皆さんはこんな経験をしたことがあるでしょうか。ある日、鏡を見たら、突然、自分の顔が青白く、たるんでいて、ハリがないことに気づいたのです。でも今は花が咲く季節です！なぜこのようなことが起こるのでしょうか?スキンケア製品の不適切な使用が原因でしょうか?実際、私たちはストレス爆発のような時代に生きており、さまざまなプレッシャーにさらされています。家族、勉強、仕事、社会など。あらゆる方面から来るこうしたプレッシャーは私たちを不幸にし、十分に休むことができず、しばしば夜更かしして残業することになり、最終的には肌の問題につながります。では、どうすればこの状況を改善できるのでしょうか?

顔のたるみの解決法 1: 顔の引き締めエクササイズ スキンケアと同様、肌の引き締めも 1 日や 2 日で結果が現れるわけではありません。肌を引き締めたいなら、顔を引き締めるエクササイズを毎日行うといいでしょう。

1. 顎のエクササイズ 1. 口を閉じて顎をできるだけ右に動かします。 2. 同じように左に移動します。左右それぞれ1セットずつ、合計8セット行います。

2. 歯を食いしばる運動は首のたるみや二重あごを解消します。 1. 口をゆっくりと水平にできるだけ大きく開け、10秒間そのままにします。 2. 口を閉じて奥歯をしっかりと噛み締め、力を入れずに 10 秒間停止します。上記の一連の動作を 8 回繰り返します。

3. 舌のエクササイズで顎と首のラインがより完璧になります。1. 指先で顎を押しながら、舌先を使って舌をできるだけ伸ばします。 2. 舌を左下へ動かすだけです。口の筋肉が固くなっても大丈夫です。 3. 右に回転を始めます。 1回の円運動が1セットとなり、これを8回繰り返します。顔のたるみの解決法：コラーゲン。たるみやシワも老化のサインです。太ったり体力が衰えたりするのもコラーゲンの減少によるものです。コラーゲンを補給すると、失われた栄養素を補給でき、保湿、水分補給、美白、解毒、美容などのさまざまな機能があり、筋肉細胞のつながりを促進し、弾力性と光沢を与えます。顔のたるみの解決策1：温水と冷水を交互に使って顔を洗う

これはとても簡単です。顔を洗うときは、まずお湯で洗い、洗顔後に冷たい水で数回すすいでください。熱によって冷たさが縮み、顔の皮膚を引き締める効果もあります。

顔の皮膚のたるみに対する解決策 2: 良い表情の習慣を維持する: 片噛み、しかめ面、眉を上げる、目を細める、不機嫌など、悪い感情や表情は、局所的な皮膚の過度の動きや筋肉の緊張を引き起こし、過度の疲労と効果的な休息の欠如により皮膚のたるみを引き起こします。日常的には、肌の繊維組織が弾力を失い、たるんでしまうのを防ぐために、過度な表情や引っ張る動作を避ける必要があります。

一般的に、皮膚のたるみはコラーゲン不足の兆候です。適時にコラーゲンを補給する必要があります。平日はタンパク質を多く含む食品を多く摂り、日常的なケアを加え、フェイスマスクで水分を補給し、仕事と休息の健康的な習慣を身につけ、まずは顔をリフトアップして引き締め効果を実現しましょう。継続すれば必ず肌は良くなると信じています。