目の疲れマッサージのやり方は？

最近では、仕事をするために長時間コンピューターの前に座る人が多くなっています。日中だけでなく、夜遅くまで残業しなければならない人も多くいます。このような仕事のリズムは、目の疲労を引き起こしやすく、目の健康に一定のダメージを与える可能性があります。定期的な目のマッサージは、この状況を効果的に緩和することができます。では、目の疲れを和らげるためにはどのように目をマッサージすればよいのでしょうか?具体的な実践例については以下のレポートをご覧ください。

1. 額の中央から両手の指を中央からこめかみに向かってゆっくりと押し、こめかみで止めて3〜4秒間押します。この一連の動きを 5 回繰り返すと、顔の血行が促進されます。

2. 目を閉じて、温かい手で目を約30秒間優しく押します。手のひらを温めるとアイクリームがより深く浸透し、より効果的に働きます。

3. 両手で握りこぶしを作り、人差し指の関節の骨を目の下の四百穴に押し当て、3秒間押したままにしてリラックスします。これを4～5回繰り返して、目の周りの血液循環を刺激し、目の下の筋肉の疲れを和らげます。

4. 薬指を使って矢印の方向に軽く押します。目がひどく疲れている場合は、指先を使って目の下を前後に押すと、血液の循環が刺激され、緊張して疲れた目の皮膚が目覚めます。マッサージ後は、スキンケア製品の肌への吸収力が2倍になります。

5. 薬指を使って、矢印の方向に向かって目の周りを円を描くようにマッサージします。これを 5 回繰り返します。この動作は目の周りの皮膚を引き締め、まぶたのたるみを防ぐのに役立ちます。

目のマッサージの前に、温かいタオルを長方形に折って目に当ててください。温かい蒸気が目の疲れを和らげ、血行を促進します。長時間コンピューターの前で作業する人は、30 分ごとにしばらく画面から目を離し、遠くに焦点を移して、目の筋肉をリラックスさせる必要があります。また、作業台に緑の植物を置いて休憩時に眺めると目の疲れを和らげる効果もあります。

目の疲れマッサージのやり方は？目の疲れを癒すマッサージの具体的な方法を紹介しました。日常生活で目の保護に注意し、毎日目のマッサージをすることで、目の不快感をすぐに和らげることができます。